Усе, що вміє застосунок.
Кожна можливість нижче вже є в Gym Journal, і на iPhone, і на Android. У тих, що зі стрілкою, є власна сторінка.
75 features
Запис тренування
Запис на ходу
Підходи, повторення, вага та зусилля — записуються просто під час тренування, одним дотиком.
Сім типів вправ
Вага і повторення, власна вага, з обтяженням, з підтримкою, на час, час із вагою та дистанція.
Типи підходів
Звичайний, розминочний і дроп-сет, позначаються окремо для кожного підходу.
RPE або RIR
Записуй зусилля так, як уже звик думати. Це та сама міра з різних кінців.
Суперсети
Об’єднуй вправи й роби їх поспіль.
Таймер відпочинку
Стартує сам між підходами й продовжує йти у фоні. На iPhone — просто на екрані блокування.
Генератор розминки
До трьох розминочних підходів, порахованих від твоєї робочої ваги.
Калькулятор млинців
Які саме млинці вішати з кожного боку штанги, для будь-якої ваги.
Підсумок тренування
Зведення наприкінці: обсяг, підходи, повторення, рекорди та інтенсивність.
Вправи
Бібліотека з 439 вправ
З пошуком, розкладена по 17 групах м’язів.
Зображення та інструкції
Референсні зображення й нотатки щодо техніки для кожного руху.
Базова чи ізолювальна
Кожна вправа розмічена, тому твої цифри за обсягом і м’язами щось означають.
Власні вправи
Додай те, чого немає в бібліотеці. Поводиться як будь-яка інша.
Історія та графіки
Натисни на вправу — і побачиш усю її динаміку.
Програми та спліти
Понад 40 готових програм
Push/pull/legs, верх/низ, спліт Арнольда та інші. У гайдах розписано кожен день.
Власні програми
Збирай власні шаблони. У безкоштовному — п’ять, у Pro без обмежень.
Власні спліти
Збирай програми у тренувальний тиждень. У безкоштовному — п’ять, у Pro без обмежень.
Порядок і заміна
Перетягуй вправи в потрібному порядку або заміни одну просто посеред тренування.
Налаштування для вправи
Цільові повторення, час відпочинку та правила прогресії — для кожного руху.
Розумна прогресія
Підказки щодо ваги й повторень
Подвійна прогресія каже, коли додати вагу, а коли добрати повторення.
Враховує дрібні млинці
Невеликі кроки, щоб надбавка не коштувала тобі техніки.
Пороги безпеки
Ніяких відчайдушних стрибків в ізоляції. Там спершу повторення.
Власна вага і час
Прогресія працює й на підтягуваннях та планці, не лише зі штангою.
Млинці твого залу
Цілі округлюються до найменшого млинця, який реально є в залі.
AI Coach
Програми на запит
Опиши ціль, інвентар і досвід — і отримай програму, побудовану під них.
Цілі спліти
Повний спліт на кілька днів, під твій розклад, за секунди.
Покрокове налаштування
Майстер, який вибудовує програму навколо твого інвентаря та цілей.
Генерації
У безкоштовному — одна пробна генерація. У Pro — 40 на місяць.
Статистика
Обсяг та інтенсивність
Обсяг, інтенсивність і динаміка RPE за будь-який відрізок часу.
Особисті рекорди
Фіксуються в момент запису. Важча штанга рахується; скинути вагу заради зайвого повторення — ні.
Розрахунковий 1ПМ
Твій максимум на один раз, порахований за вже зробленими підходами й продовжений за твоїм трендом.
Загальні цифри
Усього підходів, повторень, піднятого тоннажу та активних днів.
За вправами
Показники, розкладені за вправами та групами м’язів.
Місячні звіти
Що піднімав, як часто і що зрушило — зведення наприкінці кожного місяця.
Тіло і прогрес
Карта м’язів
Теплова карта того, що ти тренував, по 17 групах м’язів.
Заміри тіла
Вага й обхвати кожної частини тіла, зберігаються в часі.
Фото прогресу
За замовчуванням приватні. Слід змін, яких не видно з дня на день.
AI Body Projection
Одне фото — і погляд на те, що робить із тілом регулярна робота. Обробляється і повертається, ніколи не зберігається.
Таймлапс прогресу
Твої фото прогресу, зібрані в одне відео.
Досягнення та ранги
Ранги сили
Сім щаблів: від Iron через Gold і Diamond до GOAT.
30 значків
Шість категорій по п’ять щаблів: обсяг, тренування, рекорди, серія, тривалість і характер.
XP і рівні
50 XP за тренування, 1 за тонну, 25 за рекорд. Перераховуються з твого журналу, тож не роз’їжджаються.
Тижнева серія із заморожуванням
Пропустиш тиждень — серія виживе. Хвороба чи пекельний тиждень на роботі не стирають рік.
Серії за м’язами
Поточна й найкраща серія для кожної групи — одразу видно ту, яку обходиш.
Gym Bros
Стрічка Gym Bros
Ділися тренуваннями, віхами й рекордами з тими, з ким тренуєшся.
Hall of Fame
Глобальні таблиці. Видно, де саме твої цифри і хто на рядок вище.
Підписки та порівняння
Підписуйся на партнерів по залу й став статистику поруч.
Виклики
Викликай своїх gym bros за обсягом, підходами, годинами чи рекордами й дивись, як рухається таблиця.
Сповіщення про тренування
Приходить сповіщення, коли хтось із підписок записує тренування.
Фото та відео
Додавай фото до будь-якої публікації. У Pro з’являється відео, стискається на телефоні перед завантаженням.
Знайти людей
Шукай за іменем і відкривай публічний профіль — зі статистикою та спільними програмами.
Поділитися тренуванням
Переведи завершене тренування в картку або поклич друга одразу в магазин.
Скарги та блокування
Поскаржся на допис, коментар чи профіль і заблокуй того, кого бачити не хочеш.
Програми інших
Бібліотека програм
Переглядай і завантажуй програми та спліти, якими поділилися інші.
Фільтри
Фільтруй за інвентарем, обсягом тренувань і рівнем підготовки.
Публікуй свої
Виклади свій спліт у спільну стрічку, для всіх інших.
Дані, синхронізація і приватність
Миттєвий запис
Будь-який підхід, графік і пошук відповідають менш ніж за мілісекунду. Нічого не крутиться і не чекає мережі.
Синхронізація
Увійди — і на всіх пристроях однакові цифри. Безкоштовно, це не функція Pro.
Гостьовий режим
Тренуйся взагалі без акаунта. З телефона нічого не йде.
Імпорт зі Strong чи Hevy
Вивантаж CSV там, завантаж тут — і збережи історію.
Apple Health
На iPhone читає вагу й склад тіла та записує тренування назад. Вимкнено, доки сам не увімкнеш.
Експорт у CSV
Уся історія в стандартному форматі. Один дотик у Pro — або просто попроси нас, безкоштовно.
Видалити все
Видали акаунт, і все піде разом із ним, після 30-денного вікна на відновлення.
Персоналізація
22 мови
Англійська (США і Велика Британія), іспанська (Іспанія і Латинська Америка), португальська (Бразилія), французька, німецька, італійська, румунська, нідерландська, польська, чеська, грецька, шведська, норвезька, данська, фінська, українська, російська, турецька, індонезійська, китайська (спрощена і традиційна), японська та корейська.
Пресети відпочинку
Інтервали відпочинку та звуки таймера, налаштовуються для кожної програми.
Цілі
Налаштування питає, заради чого ти тренуєшся, і підлаштовує під це відстеження.
кг чи фунти
Перемикай одиниці відображення, не переписуючи жодного записаного підходу.
Екран не гасне
Екран не засинає протягом тренування, а потім відпускає.
Видимість профілю
Один перемикач вирішує, чи бачать інші твій профіль, статистику та програми.
Гайди в застосунку
Вступний тур і Training Intel, обидва читаються офлайн.
Зворотний зв’язок
Надішли відгук чи прохання просто з налаштувань. Дійде до розробника, а не в чергу тікетів.
Сповіщення
Нагадування про тренування
Сповіщення, які не дають розкладу розповзтися.
Соціальні сповіщення
Вогні, реакції, коментарі та віхи від твоїх gym bros.
Центр сповіщень
Усе, що сталося, поки тебе не було, в одному місці.
Тихий за задумом
Сигнали таймера і активність спільноти — різні перемикачі, а нагадування повернутися приходить, лише якщо серія справді під загрозою.
Усе це — в кишені.
Завантаження безкоштовне. Pro — коли захочеш.