Uygulamanın yaptığı her şey.
Aşağıdaki her özellik bugün Gym Journal’da var, iPhone’da da Android’de de. Okla işaretli olanların kendi sayfası var.
75 features
Bir antrenmanı kaydetmek
Anlık kayıt
Setler, tekrarlar, ağırlık ve zorlanma, antrenman sürerken tek dokunuşla kaydedilir.
Yedi hareket tipi
Ağırlık ve tekrar, vücut ağırlığı, ek ağırlıklı, destekli, süreli, ağırlıklı süreli ve mesafe.
Set tipleri
Normal, ısınma ve drop set, her set ayrı işaretlenir.
RPE ya da RIR
Zorlanmayı zaten nasıl düşünüyorsan öyle kaydet. Aynı ölçünün iki ucu.
Süpersetler
Hareketleri grupla ve arka arkaya yap.
Dinlenme sayacı
Setler arasında kendi başlar ve arka planda çalışmaya devam eder. iPhone’da kilit ekranında durur.
Isınma üreteci
Çalışma ağırlığından hesaplanan, üçe kadar ısınma seti.
Plaka hesaplayıcı
Herhangi bir ağırlık için barın her iki yanına tam olarak hangi plakalar takılır.
Antrenman özeti
Her seansın sonunda bir özet: hacim, set, tekrar, rekorlar ve şiddet.
Hareketler
439 hareketlik kütüphane
Aranabilir ve 17 kas grubuna göre düzenlenmiş.
Görseller ve açıklamalar
Her hareket için referans görselleri ve form notları.
Bileşik mi izolasyon mu
Her hareket sınıflandırılmış, böylece hacim ve kas sayıların bir şey ifade ediyor.
Kendi hareketlerin
Kütüphanede olmayanı ekle. Diğerleriyle aynı şekilde çalışır.
Geçmiş ve grafikler
Herhangi bir harekete dokun, tüm ilerlemesini gör.
Programlar ve split’ler
40’tan fazla hazır program
Push/pull/legs, üst/alt, Arnold split’i ve daha fazlası. Rehberler her günü tek tek gösteriyor.
Kendi programların
Kendi şablonlarını kur. Ücretsizde beş tane var, Pro’da sınır yok.
Kendi split’lerin
Programları bir antrenman haftasına yerleştir. Ücretsizde beş tane var, Pro’da sınır yok.
Sırala ve değiştir
Hareketleri sürükleyip sırala ya da seans ortasında birini değiştir.
Harekete özel ayarlar
Hedef tekrar, dinlenme süresi ve ilerleme kuralları, her hareket için.
Akıllı ilerleme
Ağırlık ve tekrar önerileri
Çift ilerleme sana ne zaman ağırlık ekleyeceğini, ne zaman bir tekrar daha kovalayacağını söyler.
Küçük plakaları bilir
Küçük artışlar, böylece bir sıçrama sana formunu kaybettirmez.
Güvenlik eşikleri
İzolasyon hareketlerinde pervasız sıçrama yok. Orada önce tekrarlar gelir.
Vücut ağırlığı ve süre
İlerleme barfikste ve plankta da işler, sadece barda değil.
Salonundaki plakalar
Hedefler, salonunda gerçekten bulunan en küçük plakaya yuvarlanır.
AI Coach
İstediğin an program
Hedefini, ekipmanını ve deneyimini anlat, bunların üzerine kurulmuş bir program al.
Tam split’ler
Birkaç güne yayılmış eksiksiz bir split, takvimine göre, saniyeler içinde.
Adım adım kurulum
Programı ekipmanının ve hedeflerinin etrafına kuran bir sihirbaz.
Üretimler
Ücretsizde denemek için bir üretim var. Pro’da ayda 40.
İstatistikler
Hacim ve şiddet
Toplam hacim, şiddet ve RPE eğilimleri, istediğin zaman aralığında.
Kişisel rekorlar
Kaydettiğin anda yakalanır. Daha ağır bar sayılır; bir fazla tekrar için ağırlığı düşürmek sayılmaz.
Tahmini 1RM
Tek tekrarlık maksimumun, yaptığın setlerden hesaplanır ve eğilimine göre ileriye taşınır.
Genel istatistikler
Toplam set, tekrar, kaldırılan yük ve aktif gün.
Harekete göre
Performans, harekete ve kas grubuna göre ayrılmış halde.
Aylık raporlar
Ne kaldırdığın, ne sıklıkta ve neyin değiştiği, ay sonunda özetlenir.
Vücut ve gelişim
Kas haritası
17 kas grubunda neyi çalıştığını gösteren ısı haritası.
Vücut ölçüleri
Vücut ağırlığı ve her bölgenin ölçüleri, zaman içinde kaydedilir.
Gelişim fotoğrafları
Varsayılan olarak gizli. Günden güne göremediğin değişimin kaydı.
AI Body Projection
Tek bir fotoğraf ve düzenli antrenmanın fizikte ne yaptığına dair bir bakış. İşlenir ve geri verilir, asla saklanmaz.
Gelişim timelapse’i
Gelişim fotoğrafların, tek bir videoda birleştirilir.
Başarımlar ve rütbeler
Güç rütbeleri
Yedi kademe: Iron’dan Gold ve Diamond üzerinden GOAT’a.
30 rozet
Altı kategori, her biri beş kademe: hacim, seans, rekor, seri, süre ve azim.
XP ve seviyeler
Antrenman başına 50 XP, kaldırılan ton başına 1, rekor başına 25. Kaydından yeniden hesaplanır, yani hiç kaymaz.
Haftalık seri ve bir dondurma hakkı
Bir haftayı kaçırırsan seri hayatta kalır. Bir hastalık ya da zorlu bir iş haftası bir yılı silmez.
Kas başına seriler
Her kas grubu için güncel ve en iyi seri — atladığın grup hemen belli olur.
Gym Bros
Gym Bros akışı
Antrenmanlarını, dönüm noktalarını ve rekorlarını birlikte çalıştığın insanlarla paylaş.
Hall of Fame
Küresel sıralamalar. Sayılarının tam olarak nerede durduğunu ve kimin bir sıra önde olduğunu gör.
Takip et ve karşılaştır
Antrenman arkadaşlarını takip et, istatistikleri yan yana koy.
Meydan okumalar
Hacim, set, saat ya da rekorda gym bros’larına meydan oku ve sıralamanın oynamasını izle.
Antrenman bildirimleri
Takip ettiğin biri antrenman kaydettiğinde haberin olur.
Fotoğraf ve video
Her gönderiye fotoğraf ekle. Pro video da ekler, telefonda sıkıştırılıp yüklenir.
İnsan bul
İsimle ara ve herkese açık profili aç; istatistikleri ve paylaştığı programlarla birlikte.
Antrenman paylaş
Biten bir seansı karta çevir ya da bir arkadaşını doğrudan mağazaya davet et.
Bildir ve engelle
Bir gönderiyi, yorumu veya profili bildir; görmek istemediğin kişiyi engelle.
Program keşfet
Keşif kütüphanesi
Başkalarının paylaştığı program ve split’lere göz at, indir.
Filtreler
Ekipmana, antrenman hacmine ve deneyim seviyesine göre filtrele.
Kendininkini yayınla
Split’ini keşif akışına koy, herkes görsün.
Veri, senkron ve gizlilik
Anında kayıt
Her set, grafik ve arama bir milisaniyenin altında cevap verir. Hiçbir şey dönmez, sinyal beklemez.
Bulut senkronu
Giriş yap, bütün cihazların aynı sayılarda olsun. Ücretsiz, Pro özelliği değil.
Misafir modu
Hiç hesap açmadan çalış. Telefondan hiçbir şey çıkmaz.
Strong ya da Hevy’den içe aktar
CSV’yi orada dışa aktar, burada içe aktar, geçmişini koru.
Apple Health
iPhone’da kilonu ve vücut kompozisyonunu okur, antrenmanlarını geri yazar. Sen açana kadar kapalı.
CSV dışa aktarma
Tüm geçmişin standart bir biçimde. Pro ile tek dokunuş, ya da bizden iste, ücretsiz.
Her şeyi sil
Hesabını sil, her şey onunla gider; 30 günlük bir geri alma penceresinden sonra.
Kişiselleştirme
22 dil
İngilizce (ABD ve Birleşik Krallık), İspanyolca (İspanya ve Latin Amerika), Portekizce (Brezilya), Fransızca, Almanca, İtalyanca, Romence, Felemenkçe, Lehçe, Çekçe, Yunanca, İsveççe, Norveççe, Danca, Fince, Ukraynaca, Rusça, Türkçe, Endonezce, Çince (basitleştirilmiş ve geleneksel), Japonca ve Korece.
Dinlenme ön ayarları
Dinlenme süreleri ve sayaç sesleri, her program için ayrı.
Hedefler
Kurulum ne için çalıştığını sorar ve takibi ona göre şekillendirir.
kg ya da lb
Görüntü birimini değiştir; kaydedilmiş tek bir set bile yeniden yazılmaz.
Ekran açık kalsın
Ekran seans boyunca uyanık kalır, sonra bırakır.
Profil görünürlüğü
Tek bir anahtar, başkalarının profilini, istatistiklerini ve programlarını görüp göremeyeceğine karar verir.
Uygulama içi rehberler
Başlangıç turu ve Training Intel, ikisi de çevrimdışı okunur.
Geri bildirim
Ayarlar’dan geri bildirim ya da istek gönder. Geliştiriciye ulaşır, destek kuyruğuna değil.
Bildirimler
Antrenman hatırlatmaları
Programını ayakta tutan bildirimler.
Sosyal bildirimler
Gym bros’larından gelen ateşler, tepkiler, yorumlar ve dönüm noktaları.
Bildirim merkezi
Sen yokken olan biten her şey, tek yerde.
Tasarımı gereği sessiz
Dinlenme sayacı uyarıları ile topluluk hareketliliği ayrı anahtarlardır ve geri dön dürtüsü yalnızca bir seri gerçekten tehlikedeyse gelir.
Hepsi, cebinde.
Ücretsiz indir. İstediğinde Pro.