Antrenmanı konuşalım

Antrenman sırasında akla gelen sorulara pratik yanıtlar.

Rehberlerin ve makalelerin tamamı şu anda İngilizce.

5 dk okuma

Bir egzersiz nasıl değiştirilir?

Ekipman doluyken uygun bir alternatif seç.

6 dk okuma

Ne kadar güçlüyüm?

Çalışma setlerini ve tahmini tek tekrar maksimumunu anla.

6 dk okuma

Kas başına kaç set?

Haftalık antrenman hacmini anlamlandır.

5 dk okuma

Pound kullanılan salonda kilogram

Birimler değiştiğinde ağırlıklarını takip et.

5 dk okuma

Ağırlık antrenmanı ve Apple Health

Gym Journal’ın Apple Health ile bağlantısını gör.

7 dk okuma

İlerleme durduğunda ne yapmalı?

Günlüğüne bak ve neyi değiştireceğine karar ver.