Başlamak için hesap gerekiyor mu?

Hayır. Uygulamayı aç ve bir set kaydet — varsayılan bu. Sen aksine karar verene kadar her şey telefonunda kalır. Hesap; bulut yedeklemesi, cihazlar arası senkron, topluluk ve AI Coach ekler ve daha sonra da açabilirsin, kaydettiklerinden hiçbir şey kaybolmaz.

Pro’yu iptal edersem programlarıma ne olur?

Sende kalır. Ücretsiz sınırlar oluşturabileceklerini kısıtlar, sahip olduklarını asla — Pro ile on iki program kurduysan ve iptal edersen, on ikisi de durur; sadece Pro’ya dönene kadar on üçüncüyü ekleyemezsin. Hiçbir şey gizlenmez, kilitlenmez ya da silinmez ve tüm geçmişin okunabilir kalır.

Verimi satıyor ya da bana reklam gösteriyor musunuz?

Hayır ve uygulamada bunu ileride mümkün kılacak bir reklam SDK’sı yok. Gym Journal tek bir yoldan para kazanır: insanların Pro için ödeme yapmayı seçmesi. Antrenmanların, fotoğrafların ve ölçülerin asla satılmaz, aracıya ya da reklamverene verilmez.

İlerlemeni takip et.
Gücünü büyüt.
GAINS yap.

Setlerini kaydet. Uygulama sayıları okur ve ne zaman ağırlık ekleyeceğini söyler. 439 hareket, 40’tan fazla hazır program ve sıralamaya bakan gym bros’ların.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Ücretsiz indir · Pro’da 7 gün ücretsiz

Logging a bench press set in Gym Journal, with previous personal records beside each set and the rest timer counting down

439

Hareket

40+

Program

Dil

Akıllı ilerleme

Ne kaldıracağını sana söyler

Hedef tekrarlarını tutturursan bir sonraki antrenmanda bara daha fazla koyar. Tutturamazsan, olana kadar seni orada tutar. Artışlar salonundaki en küçük plakaya göre ayarlanır; yan kaldırışta 5 kg atlayıp buna ilerleme demezsin.

+17.5kg

Toplam artış

Yeni rekor

Bench press ilerlemesi

12 hafta

Sonraki antrenman: 77,5 kg’da bütün tekrarları yaptın. Bara 2,5 kg daha ekle.

12 haftada +17,5 kg

Uygulamanın içi

Gerçekte ne alıyorsun

Şu anda mağazalarda olan sürümden beş ekran.

Antrenman

İki set arasında ihtiyacın olan her şey.

Isınma, çalışma setleri, zorlanma ve dinlenme sayacı tek ekranda; çünkü setin ortası menülerde bir şey aramak için en kötü zamandır.

Çalışma ağırlığından hesaplanan ısınma setleri — varsayılan %50/70/90
Dinlenme sayacı kendi başlar ve kilit ekranında çalışmaya devam eder
Zorlanmayı RPE ya da RIR olarak kaydet, zaten nasıl düşünüyorsan
Rekorlar anında yakalanır, önceki performansın ekranda

Gym Journal workout session screen showing a Push A workout with warm-up sets, bench press sets logged at 127.5 kg, RPE ratings and a running rest timer

Programlar ve split’ler

Bugün başlayabileceğin 40’tan fazla program.

Uygulamayı kullanmak için önce bir antrenman haftası tasarlaman gerekmiyor. Bir split seç, yıldızla, haftan bu olsun.

Push/Pull/Legs, Üst/Alt, Arnold, Full Body, Başlangıç ve daha fazlası
Glute Focus, Home Dumbbell ve kadınlara yönelik split’ler, sadece bar çalışması değil
Bir split’i aktif yap, uygulama bugün ne olduğunu bilsin
Başkalarının paylaştığı split’lere göz at ve içe aktar

Explore Splits screen in Gym Journal listing community-shared training splits including a 6-day PPL, an Upper Lower Strength split and Arnold Split Vol. 1

AI Coach

Ya da istediğin split’i tarif et, yeter.

Tek cümleyle söyle — neyi büyütmek istiyorsun, kaç günün var, salonunda gerçekte ne var — programı o yazsın.

Haftalık gün sayısını, antrenman süresini ve ekipmanı belirle
Tek bir antrenman değil, birkaç güne yayılmış tam bir split al
Yazdığı her şey sıradan bir program: düzenleyebilir ya da silebilirsin
Denemek için bir ücretsiz üretim; Pro’da ayda 40

AI Coach split generator in Gym Journal, with a written description of the desired upper/lower split and controls for days per week, duration and equipment

İstatistikler

Son sekiz haftanın işe yaradığının kanıtı.

Her hareketin kendi geçmişi var; böylece “bu program bir şey yapıyor mu?” sorusunun hissi değil, cevabı oluyor.

Hareket başına tahmini 1RM, günün en iyi setinden
Zaman içinde hacim, şiddet ve zorlanma
Gerçekten ne sıklıkla geldiğini gösteren düzenlilik haritası
17 kas grubuna yayılan kas haritası — hiçbir bölge sessizce boş kalmaz

Bench press statistics screen in Gym Journal showing a bar chart of weight progression over time plus history logs of heaviest sets

Gym Bros

Biri skoru tutuyorsa kaçırmak zorlaşır.

Antrenmanın herkesinkinin yanında, bir tabloda duruyor. Canının istemediği hafta, tam da sıra kaybedeceğini gördüğün hafta oluyor.

Antrenman, hacim, rekor, seri ve saat için Hall of Fame tabloları
Vücut ağırlığına göre Iron’dan GOAT’a yedi güç seviyesi
Gym bros’larına hacim, set, saat ya da rekorda meydan oku
Antrenman arkadaşlarının seanslarından oluşan bir akış, fotoğraflarıyla

Competition Hub leaderboard in Gym Journal showing a podium of top-ranked lifters by strength score and the ranking list beneath

Devamı için kaydır

Uygulamada dahası

Ve ancak kullanınca fark edeceğin bir sürü şey.

İndirmeden önce bilmeye değer birkaçı.

Tahmini 1RM

Tek tekrarda ne kaldırırdın — zaten yaptığın setlerden hesaplanır.

Plaka hesaplayıcı

Herhangi bir ağırlık için barın her iki yanına hangi plakalar takılır.

Dinlenme sayacı

Setler arasında kendi başlar ve kilit ekranında çalışır.

Kas haritası

17 kas grubunda ne çalıştığını gösteren ısı haritası.

Hall of Fame

Küresel sıralamalar ve tırmandığın yedi güç seviyesi.

Bulut yedekleme

Bütün cihazların aynı sayılarda. Ücretsiz, Pro özelliği değil.

Uygulamanın tüm özellikleri

Geçiş

Antrenmanlarını başka bir yerde mi tutuyorsun?

Geçmişini de getir. Gym Journal Hevy and Strong dışa aktarımlarını doğrudan okur — antrenmanlar da vücut ölçüleri de.

İçe aktarılan veriler önce cihazına yazılır, sonra kaydettiğin her şey gibi senkronlanır.

01
Eski uygulamandan dışa aktar
Hevy ve Strong ayarlarından sana bir CSV verir. Orijinal dosyayı kullan — açıp yeniden kaydetme, yoksa sütunlar kayar.
02
Gym Journal’da Import Data
Ayarlar → Import Data. Gym Journal başlık satırını okur ve dosyanın hangi uygulamadan geldiğini anlar.
03
Kaldığın yerden devam et
Antrenmanlar, setler, tekrarlar ve ölçüler geçmişine iner. Akıllı ilerleme sıfırdan değil, gerçek sayılarından başlar.

Her hâlükârda kaybedecek bir şey yok — ücretsiz sürüm, hiçbir şey içe aktarmasan da sınırsız antrenman kaydeder.

Sonsuza kadar ücretsiz. İstediğinde Pro.

Her antrenmanı ücretsiz kaydet. Pro’ya istediğin zaman uygulamadan geç.

Ücretsiz

$0sonsuza kadar

Uygulamanın tamamı. Başlamak için hesaba gerek yok.

iPhone ve Android

Sınırsız antrenman kaydı
439 hareketlik tam kütüphane
5 programa ve 5 split’e kadar
Anında kayıt, beklemeden
Gym Bros akışı ve arkadaşlar
Küresel Hall of Fame sıralamaları
Ücretsiz hesapla bulut senkronu ve yedekleme

Pro

$39.99/yıl

Ayda $3.33, yılda bir faturalandırılır. Aylık ödemeye göre %52 daha az.

7 gün ücretsiz, sonra $39.99/yıl

Ücretsizdeki her şey, artı

Sınırsız program ve split
Akıllı ilerleme önerileri
AI Coach (ayda 40 üretim)
Gelişmiş hacim ve RPE analizi
Vücut ölçüleri ve gelişim fotoğrafları
Yalnızca 30 gün değil, tüm istatistik geçmişi
Progress Timelapse dışa aktarımı
CSV dışa aktarımı ve yedekleme

Fiyatlarla ilgili sorular

İndirmeden önce

Uygulamanın tamamı. Sınırsız antrenman, 439 hareketlik tam kütüphane, 40’tan fazla hazır program, Gym Bros akışı, Hall of Fame sıralamaları ve hesap açtığında bulut yedeklemesi. 5 kendi programın ve 5 kendi split’in olur, İstatistikler panosu son 30 günü kapsar — Geçmiş ise kaydettiğin her seansı listelemeye devam eder. Pro, ilerleme motorunu, AI Coach’u ve tüm istatistik geçmişini isteyenler için.

More in the Help Center — or just ask me.

Hadi, git kazan.

Ücretsiz indir, hesap yok. Son setinin dinlenme süresi bitmeden ilk setini kaydediyor olabilirsin.