Bạn ghi set. Ứng dụng đọc các con số và cho bạn biết khi nào nên tăng tạ. 439 bài tập, hơn 40 giáo án dựng sẵn, và các gym bros đang nhìn bảng xếp hạng.
439
Bài tập
40+
Giáo án
22
Ngôn ngữ
Đạt đủ số rep mục tiêu thì buổi sau tạ sẽ nặng thêm. Chưa đạt thì giữ nguyên mức đó cho đến khi bạn làm được. Mức tăng bám theo bánh tạ nhỏ nhất ở phòng gym của bạn, để bạn không cộng 5 kg vào bài lateral raise rồi gọi đó là tiến bộ.
+17.5kg
Tổng mức tăng
6
Kỷ lục mới
Buổi tới: bạn đã hoàn thành hết số rep ở 77,5 kg. Thêm 2,5 kg vào thanh đòn.
Năm màn hình từ bản đang có trên các cửa hàng ứng dụng.
Khởi động, set chính, mức gắng sức và đồng hồ nghỉ đều nằm trên một màn hình, vì giữa hai set là lúc tệ nhất để đi lục menu.
Bạn không cần thiết kế cả tuần tập trước khi dùng ứng dụng. Chọn một lịch chia, đánh dấu sao, và đó là tuần của bạn.
Một câu là đủ — bạn muốn đẩy nhóm cơ nào, có mấy ngày, phòng gym của bạn thực sự có gì — phần giáo án để nó viết.
Mỗi bài tập có lịch sử riêng, nên câu hỏi “giáo án này có ăn thua gì không?” có câu trả lời thay vì cảm giác.
Buổi tập của bạn nằm trên bảng xếp hạng, ngay cạnh mọi người. Tuần bạn lười nhất thường đúng là tuần bạn thấy mình sắp tụt một hạng.
Vuốt để xem thêm
Vài thứ đáng biết trước khi tải.
Mức tạ bạn nâng được cho một rep, tính từ những set bạn đã tập.
Cần lắp bánh nào ở mỗi bên đòn, cho bất kỳ mức tạ nào.
Tự chạy giữa các set và tiếp tục trên màn hình khóa.
Bản đồ nhiệt cho thấy bạn đã tập gì, trên 17 nhóm cơ.
Bảng xếp hạng toàn cầu và bảy bậc sức mạnh bạn leo lên.
Mọi thiết bị cùng một con số. Miễn phí, không phải tính năng Pro.
Mang lịch sử theo luôn. Gym Journal đọc thẳng tệp xuất từ Hevy and Strong — cả buổi tập lẫn số đo cơ thể.
Dữ liệu nhập vào được ghi xuống máy trước, rồi đồng bộ như mọi thứ khác bạn ghi.
Hevy và Strong đều cho bạn một tệp CSV trong phần cài đặt. Dùng đúng tệp gốc — đừng mở rồi lưu lại, cột sẽ bị lệch.
Cài đặt → Import Data. Gym Journal đọc dòng tiêu đề và tự biết tệp đến từ ứng dụng nào.
Buổi tập, set, rep và số đo vào thẳng lịch sử của bạn. Tiến trình thông minh bắt đầu từ số liệu thật của bạn, không phải từ số không.
Kiểu gì bạn cũng không mất gì — bản miễn phí ghi được vô hạn buổi tập, dù bạn có nhập dữ liệu hay không.
Ghi mọi buổi tập miễn phí. Nâng cấp ngay trong ứng dụng, bất cứ lúc nào.
$0mãi mãi
Toàn bộ ứng dụng. Không cần tài khoản để bắt đầu.
iPhone và Android
$39.99/năm
$3.33 mỗi tháng, tính phí một lần mỗi năm. Rẻ hơn 52% so với trả theo tháng.
7 ngày miễn phí, sau đó $39.99/năm
Mọi thứ của bản miễn phí, cộng thêm
Đó là toàn bộ ứng dụng. Buổi tập không giới hạn, thư viện đầy đủ 439 bài tập, hơn 40 giáo án dựng sẵn, bảng tin Gym Bros, bảng xếp hạng Hall of Fame, và sao lưu đám mây ngay khi bạn tạo tài khoản. Bạn có 5 giáo án và 5 lịch chia nhóm của riêng mình, còn bảng Thống kê bao quát 30 ngày gần nhất — phần Lịch sử vẫn liệt kê mọi buổi bạn từng ghi. Pro dành cho ai muốn bộ máy tiến trình, AI Coach và toàn bộ lịch sử thống kê.
More in the Help Center — or just ask me.
Tải miễn phí, không cần tài khoản. Bạn kịp ghi set đầu tiên trước khi hết thời gian nghỉ của set trước.
Tải miễn phí · 7 ngày miễn phí với gói tháng và gói năm
