Cùng nói về việc tập luyện

Câu trả lời thực tế cho những thắc mắc khi tập.

Hướng dẫn và bài viết đầy đủ hiện có bằng tiếng Anh.

5 phút đọc

Cách thay một bài tập

Chọn bài thay thế khi thiết bị đang được sử dụng.

6 phút đọc

Tôi mạnh đến đâu?

Hiểu các hiệp tập và mức tạ tối đa ước tính cho một lần lặp.

6 phút đọc

Bao nhiêu hiệp cho mỗi nhóm cơ?

Hiểu khối lượng tập luyện hằng tuần.

5 phút đọc

Kilôgam ở phòng tập dùng pound

Theo dõi mức tạ khi đơn vị thay đổi.

5 phút đọc

Tập tạ và Apple Health

Xem Gym Journal kết nối với Apple Health như thế nào.

7 phút đọc

Làm gì khi không còn tiến bộ

Xem lại nhật ký và quyết định điều cần thay đổi.