Du loggar dina set. Appen läser siffrorna och säger när du ska öka vikten. 439 övningar, över 40 färdiga program och dina gym bros som håller koll på listan.
439
Övningar
40+
Program
22
Språk
Klarar du dina målreps läggs det på mer nästa pass. Missar du dem håller den dig kvar tills du klarar dem. Stegen följer den minsta vikten på ditt gym, så att du inte lägger på 5 kg i sidolyft och kallar det utveckling.
+17.5kg
Total ökning
6
Nya rekord
Nästa pass: du klarade alla reps på 77,5 kg. Lägg på 2,5 kg till.
Fem skärmar från versionen som ligger i butikerna just nu.
Uppvärmning, arbetsset, ansträngning och vilotimern ligger på samma skärm, för mitt i ett set är sämsta tänkbara läge att leta i menyer.
Du behöver inte designa en träningsvecka för att kunna använda appen. Välj en split, stjärnmarkera den, och det är din vecka.
Säg det i en mening — vad du vill bygga upp, hur många dagar du har, vad ditt gym faktiskt har — så skriver den programmet.
Varje övning bär sin egen historik, så frågan ”gör det här programmet något?” har ett svar i stället för en känsla.
Din träning står på en lista bredvid allas andra. Veckan du inte är sugen är precis den vecka du ser att du är på väg att tappa en placering.
Svep för mer
Några saker värda att känna till innan du hämtar den.
Vad du skulle lyfta på en rep, räknat från set du redan gjort.
Vilka vikter du sätter på varje sida av stången, för vilken vikt som helst.
Startar själv mellan seten och går vidare på låsskärmen.
En värmekarta över vad du tränat, fördelat på 17 muskelgrupper.
Globala listor och de sju styrkenivåerna du klättrar genom.
Alla enheter på samma siffror. Gratis, inte en Pro-funktion.
Ta med dig historiken. Gym Journal läser exporter från Hevy and Strong direkt — både pass och kroppsmått.
Importerad data skrivs först till telefonen och synkas sedan som allt annat du loggar.
Hevy och Strong ger dig en CSV i inställningarna. Använd originalfilen — öppna den inte och spara om, då hamnar kolumnerna fel.
Inställningar → Import Data. Gym Journal läser rubrikraden och räknar ut vilken app filen kommer från.
Pass, set, reps och kroppsmått landar i din historik. Den smarta progressionen utgår från dina riktiga siffror, inte från noll.
Du har inget att förlora — gratisversionen loggar obegränsat med pass, oavsett om du importerar något eller inte.
Logga varje pass gratis. Uppgradera i appen när det passar dig.
$0för alltid
Hela appen. Du behöver inget konto för att börja.
iPhone och Android
$39.99/år
$3.33 i månaden, debiteras en gång om året. 52 % mindre än att betala per månad.
7 dagar gratis, sedan $39.99/år
Allt i Gratis, plus
Det är hela appen. Obegränsat med pass, hela biblioteket med 439 övningar, över 40 färdiga program, Gym Bros-flödet, Hall of Fame-listorna och molnbackup så fort du skapar ett konto. Du får 5 egna program och 5 egna splittar, och statistikvyn täcker de senaste 30 dagarna — historiken listar fortfarande varje pass du någonsin loggat. Pro är för dig som vill ha progressionsmotorn, AI Coach och hela statistikhistoriken.
More in the Help Center — or just ask me.
Gratis att hämta, inget konto. Du hinner logga ditt första set innan vilan efter det förra är slut.
Gratis att hämta · 7 dagar gratis på Månad och År
