أنت تسجّل المجموعات، والتطبيق يقرأ الأرقام ويخبرك متى تزيد الوزن. 439 تمرينًا، وأكثر من 40 برنامجًا جاهزًا، وأصدقاؤك في النادي يراقبون لوحة الصدارة.
439
تمرينًا
40+
برنامجًا
22
لغة
إن أتممت التكرارات المستهدفة أضاف وزنًا على البار في الحصّة التالية، وإن قصّرت أبقاك على الوزن نفسه حتى تُتمّها. مقدار الزيادة يتبع أصغر قرص في ناديك، حتى لا تضيف 5 كيلو في تمرين الرفع الجانبي وتسمّي ذلك تقدّمًا.
+17.5kg
إجمالي الزيادة
6
أرقام قياسية جديدة
الحصّة القادمة: أتممت كل التكرارات على 77.5 كجم. أضف 2.5 كجم على البار.
خمس شاشات من النسخة الموجودة الآن في المتاجر.
الإحماء والمجموعات الأساسية ومستوى الجهد ومؤقّت الراحة في شاشة واحدة، لأن منتصف المجموعة أسوأ وقت للبحث في القوائم.
لست مضطرًا لتصميم أسبوع تدريبي قبل استخدام التطبيق. اختر تقسيمة، ضع عليها نجمة، وتصبح هي أسبوعك.
جملة واحدة تكفي — ما الذي تريد تطويره، وكم يومًا لديك، وما المعدّات الموجودة فعلًا في ناديك — وهو يكتب البرنامج.
لكل تمرين سجلّه الخاص، فيصبح لسؤال «هل يفيد هذا البرنامج فعلًا؟» جواب بدل الإحساس.
تدريبك يظهر في لوحة إلى جانب الجميع. الأسبوع الذي لا تشعر فيه بالرغبة هو بالضبط الأسبوع الذي ترى فيه أنك على وشك خسارة مركز.
اسحب للمزيد
بعضها يستحق أن تعرفه قبل التحميل.
كم سترفع في تكرار واحد، محسوبًا من مجموعات أدّيتها بالفعل.
أي الأقراص توضع على كل جانب من البار، لأي وزن تريده.
يبدأ تلقائيًا بين المجموعات ويستمر على شاشة القفل.
خريطة حرارية لما درّبته، على 17 مجموعة عضلية.
لوحات صدارة عالمية، وسبع رتب للقوّة تتسلّقها.
كل أجهزتك على الأرقام نفسها. مجانًا، وليست ميزة Pro.
خذ سجلّك معك. يقرأ Gym Journal ملفات التصدير من Hevy and Strong مباشرة — التمارين وقياسات الجسم معًا.
تُكتب البيانات المستوردة على جهازك أولًا، ثم تُزامَن مثل كل ما تسجّله.
يمنحك Hevy وStrong ملف CSV من الإعدادات. استخدم الملف الأصلي — لا تفتحه ثم تحفظه من جديد، وإلا انزاحت الأعمدة.
الإعدادات ← Import Data. يقرأ Gym Journal سطر العناوين ويعرف من أي تطبيق جاء الملف.
تدخل التمارين والمجموعات والتكرارات والقياسات إلى سجلّك. ويبدأ التدرّج الذكي من أرقامك الحقيقية، لا من الصفر.
لا شيء تخسره على أي حال — الخطة المجانية تسجّل تمارين بلا حدّ، استوردت شيئًا أم لا.
سجّل كل تمرين مجانًا. والترقية إلى Pro تتم داخل التطبيق، متى أردت.
$0للأبد
التطبيق كاملًا. لا تحتاج حسابًا لتبدأ.
iPhone وAndroid
$39.99/سنويًا
$3.33 في الشهر، بفاتورة واحدة سنويًا. أقل بنسبة 52% من الدفع الشهري.
7 أيام مجانًا، ثم $39.99/سنويًا
كل ما في المجاني، بالإضافة إلى
هي التطبيق كاملًا: تمارين بلا حدّ، ومكتبة كاملة من 439 تمرينًا، وأكثر من 40 برنامجًا جاهزًا، وتغذية Gym Bros، ولوحات Hall of Fame، ونسخ احتياطي سحابي بمجرّد إنشاء حساب. لك 5 برامج و5 تقسيمات من صنعك، وتغطي لوحة الإحصاءات آخر 30 يومًا — بينما يظل السجلّ يعرض كل حصّة سجّلتها يومًا. أما Pro فهو لمن يريد محرّك التدرّج وAI Coach وسجلّ الإحصاءات الكامل.
More in the Help Center — or just ask me.
التحميل مجاني ولا يحتاج حسابًا. يمكنك تسجيل مجموعتك الأولى قبل أن تنتهي راحة المجموعة السابقة.
التحميل مجاني، و7 أيام مجانًا على الشهري والسنوي
