لنتحدث عن التدريب

إجابات عملية عن الأسئلة التي تطرأ أثناء التمرين.

الأدلة والمقالات الكاملة متاحة حاليًا بالإنجليزية.

5 دقائق للقراءة

كيف تستبدل تمرينًا

اختر بديلًا عندما يكون الجهاز مشغولًا.

6 دقائق للقراءة

ما مستوى قوتي؟

افهم مجموعاتك والحد الأقصى التقديري لتكرار واحد.

6 دقائق للقراءة

كم مجموعة لكل عضلة؟

افهم حجم تدريبك الأسبوعي.

5 دقائق للقراءة

الكيلوغرام في نادٍ يستخدم الرطل

تابع أوزانك عندما تتغير الوحدات.

5 دقائق للقراءة

رفع الأوزان وApple Health

تعرّف على اتصال Gym Journal مع Apple Health.

7 دقائق للقراءة

ماذا تفعل عندما يتوقف التقدم

راجع سجلك وحدّد ما ينبغي تغييره.