Îți notezi seriile. Aplicația citește cifrele și îți spune când să pui mai mult pe bară. 439 de exerciții, peste 40 de rutine gata făcute și gym bros care se uită la clasament.
439
Exerciții
40+
Rutine
22
Limbi
Îți atingi repetările țintă și pune mai mult pe bară data viitoare. Nu le atingi și te ține acolo până reușești. Incrementele se potrivesc cu cea mai mică discuri din sala ta, ca să nu sari 5 kg la ridicări laterale și să numești asta progres.
+17.5kg
Câștig total
6
Recorduri noi
Sesiunea următoare: ai făcut toate repetările la 77,5 kg. Pune încă 2,5 kg pe bară.
Cinci ecrane din versiunea care e chiar acum în magazine.
Încălzirea, seriile de lucru, efortul și cronometrul de pauză stau pe același ecran, pentru că mijlocul unei serii e cel mai prost moment să umbli prin meniuri.
Nu trebuie să-ți construiești o săptămână de antrenament ca să folosești aplicația. Alegi un split, îl marchezi cu stea și devine săptămâna ta.
Spune-l într-o propoziție — ce vrei să crești, câte zile ai, ce echipament are sala ta — și îți scrie programul.
Fiecare exercițiu își are propriul istoric, așa că întrebarea „face ceva programul ăsta?” are un răspuns, nu o senzație.
Antrenamentul tău stă pe un clasament, lângă al tuturor. Săptămâna în care nu ai chef e fix săptămâna în care vezi că ești pe cale să pierzi un loc.
Glisează pentru mai mult
Câteva care merită știute înainte să descarci.
Cât ai ridica pentru o repetare, calculat din seriile pe care le-ai făcut deja.
Ce discuri pui pe fiecare parte a barei, pentru orice greutate.
Pornește singur între serii și merge pe ecranul blocat.
O hartă a ce ai antrenat, pe 17 grupe musculare.
Clasamente globale și cele șapte trepte de forță pe care le urci.
Toate dispozitivele pe aceleași cifre. Gratuit, nu e funcție Pro.
Adu istoricul cu tine. Gym Journal citește direct exporturile Hevy and Strong — și antrenamentele, și măsurătorile corporale.
Datele importate se scriu întâi pe telefon, apoi se sincronizează ca orice altceva notezi.
Hevy și Strong îți dau un fișier CSV din setări. Ia fișierul original — nu-l deschide și nu-l salva din nou, că se mută coloanele.
Setări → Import Data. Gym Journal citește antetul și își dă seama din ce aplicație vine.
Antrenamentele, seriile, repetările și măsurătorile ajung în istoricul tău. Progresia inteligentă pornește de la cifrele tale reale, nu de la zero.
Oricum nu ai ce pierde — versiunea gratuită îți notează antrenamente nelimitate, fie că imporți ceva, fie că nu.
Notează-ți fiecare antrenament gratuit. Treci la Pro din aplicație, când vrei.
$0pentru totdeauna
Aplicația întreagă. Nu ai nevoie de cont ca să începi.
iPhone și Android
$39.99/an
$3.33 pe lună, facturat anual. Cu 52% mai puțin decât plata lunară.
7 zile gratuite, apoi $39.99/an
Tot ce e în Gratuit, plus
E aplicația întreagă. Antrenamente nelimitate, biblioteca completă cu 439 de exerciții, peste 40 de rutine gata făcute, feed-ul Gym Bros, clasamentele Hall of Fame și backup în cloud după ce îți faci cont. Ai 5 rutine și 5 split-uri proprii, iar panoul de Statistici acoperă ultimele 30 de zile — Istoricul îți arată în continuare fiecare sesiune notată vreodată. Pro e pentru cei care vor motorul de progresie, AI Coach și tot istoricul de statistici.
More in the Help Center — or just ask me.
Descărcare gratuită, fără cont. Poți să-ți notezi prima serie înainte să expire pauza de la ultima.
Descărcare gratuită · 7 zile gratuite la Lunar și Anual
