Despre antrenament, pe înțelesul tău

Răspunsuri practice la întrebările care apar în timpul antrenamentelor.

Ghidurile și articolele complete sunt momentan în engleză.

5 min de citit

Cum înlocuiești un exercițiu

Alege o alternativă când aparatul de care ai nevoie este ocupat.

6 min de citit

Cât de puternic sunt?

Înțelege seriile de lucru și maximul estimat pentru o repetare.

6 min de citit

Câte serii pentru fiecare mușchi?

Înțelege volumul săptămânal de antrenament.

5 min de citit

Kilograme într-o sală cu livre

Ține evidența greutăților când se schimbă unitățile.

5 min de citit

Antrenamentele și Apple Health

Vezi cum se conectează Gym Journal cu Apple Health.

7 min de citit

Ce faci când nu mai progresezi

Consultă jurnalul și decide ce să schimbi.