Ty zapisujesz serie. Aplikacja czyta liczby i mówi, kiedy dołożyć ciężar. 439 ćwiczeń, ponad 40 gotowych planów i twoi gym bros patrzący na ranking.
439
Ćwiczenia
40+
Plany
22
Języki
Zrobisz zaplanowane powtórzenia — następnym razem dokłada ciężar. Nie zrobisz — trzyma cię przy tym samym, aż się uda. Przyrosty odpowiadają najmniejszemu talerzowi w twojej siłowni, żebyś nie dokładał 5 kg do wznosów bokiem i nie nazywał tego postępem.
+17.5kg
Łączny przyrost
6
Nowe rekordy
Następny trening: zrobiłeś wszystkie powtórzenia na 77,5 kg. Dołóż 2,5 kg na sztangę.
Pięć ekranów z wersji, która jest teraz w sklepach.
Rozgrzewka, serie robocze, wysiłek i zegar przerwy są na jednym ekranie, bo środek serii to najgorszy moment na szukanie po menu.
Nie musisz projektować tygodnia treningowego, żeby zacząć korzystać z aplikacji. Wybierasz split, oznaczasz go gwiazdką i to jest twój tydzień.
Powiedz to jednym zdaniem — co chcesz podciągnąć, ile masz dni, co naprawdę stoi w twojej siłowni — a napisze program.
Każde ćwiczenie ma własną historię, więc pytanie „czy ten plan cokolwiek daje?” ma odpowiedź, a nie przeczucie.
Twój trening stoi w tabeli obok wszystkich innych. Tydzień, w którym nie masz ochoty, to dokładnie ten tydzień, w którym widzisz, że zaraz spadniesz o miejsce.
Przesuń, żeby zobaczyć więcej
Kilka rzeczy, które warto znać przed pobraniem.
Ile podniósłbyś na jedno powtórzenie, policzone z serii, które już zrobiłeś.
Jakie talerze założyć na każdą stronę sztangi, dla dowolnego ciężaru.
Startuje sam między seriami i działa na ekranie blokady.
Mapa cieplna tego, co trenowałeś, na 17 grupach mięśniowych.
Globalne rankingi i siedem progów siły, po których się wspinasz.
Wszystkie urządzenia na tych samych liczbach. Za darmo, to nie funkcja Pro.
Zabierz historię ze sobą. Gym Journal czyta eksporty z Hevy and Strong bezpośrednio — treningi i pomiary ciała.
Zaimportowane dane trafiają najpierw na telefon, a potem synchronizują się jak wszystko inne.
Hevy i Strong dają plik CSV w ustawieniach. Weź oryginalny plik — nie otwieraj go i nie zapisuj ponownie, bo kolumny się przesuną.
Ustawienia → Import Data. Gym Journal czyta nagłówek i rozpoznaje, z której aplikacji pochodzi plik.
Treningi, serie, powtórzenia i pomiary trafiają do twojej historii. Inteligentna progresja startuje od twoich prawdziwych liczb, nie od zera.
Tak czy inaczej nic nie tracisz — darmowy plan zapisuje nieograniczoną liczbę treningów, niezależnie od tego, czy coś zaimportujesz.
Zapisuj każdy trening za darmo. Na Pro przejdziesz w aplikacji, kiedy będziesz chciał.
$0na zawsze
Cała aplikacja. Do startu nie potrzebujesz konta.
iPhone i Android
$39.99/rok
$3.33 miesięcznie, płatne raz w roku. O 52% taniej niż co miesiąc.
7 dni za darmo, potem $39.99/rok
Wszystko z wersji darmowej, plus
To cała aplikacja. Nieograniczone treningi, pełna biblioteka 439 ćwiczeń, ponad 40 gotowych planów, feed Gym Bros, rankingi Hall of Fame i kopia w chmurze, gdy założysz konto. Masz 5 własnych planów i 5 własnych splitów, a panel Statystyk obejmuje ostatnie 30 dni — Historia nadal pokazuje każdy zapisany kiedykolwiek trening. Pro jest dla tych, którzy chcą silnik progresji, AI Coach i pełną historię statystyk.
More in the Help Center — or just ask me.
Pobranie za darmo, bez konta. Pierwszą serię zapiszesz, zanim skończy się przerwa po ostatniej.
Pobranie za darmo · 7 dni za darmo w planie miesięcznym i rocznym
