Porozmawiajmy o treningu

Praktyczne odpowiedzi na pytania, które pojawiają się podczas treningu.

Pełne poradniki i artykuły są obecnie dostępne po angielsku.

5 min czytania

Jak zastąpić ćwiczenie

Wybierz zamiennik, gdy sprzęt jest zajęty.

6 min czytania

Jak silny jestem?

Zrozum swoje serie robocze i szacowany maksymalny ciężar jednego powtórzenia.

6 min czytania

Ile serii na mięsień?

Zrozum tygodniową objętość treningową.

5 min czytania

Kilogramy na siłowni z funtami

Śledź obciążenia, kiedy zmieniają się jednostki.

5 min czytania

Trening siłowy i Apple Health

Zobacz, jak Gym Journal łączy się z Apple Health.

7 min czytania

Co zrobić, gdy postęp się zatrzyma

Sprawdź dziennik i zdecyduj, co zmienić.