Du fører opp settene. Appen leser tallene og sier fra når du skal øke vekta. 439 øvelser, over 40 ferdige program og gym bros-ene dine som følger med på lista.
439
Øvelser
40+
Program
22
Språk
Klarer du målrepetisjonene, legges det på mer neste økt. Bommer du, holder den deg der til det sitter. Stegene følger den minste vektskiva på ditt senter, så du ikke legger på 5 kg i sidehev og kaller det fremgang.
+17.5kg
Samlet fremgang
6
Nye rekorder
Neste økt: du tok alle repetisjonene på 77,5 kg. Legg på 2,5 kg til.
Fem skjermbilder fra versjonen som ligger i butikkene nå.
Oppvarming, arbeidssett, anstrengelse og pauseklokka ligger på én skjerm, for midt i et sett er det verste tidspunktet å lete i menyer.
Du trenger ikke designe en treningsuke for å bruke appen. Velg en splitt, merk den med stjerne, og det er uka di.
Si det i én setning — hva du vil bygge opp, hvor mange dager du har, hva senteret ditt faktisk har — så skriver den programmet.
Hver øvelse har sin egen historikk, så spørsmålet «gjør dette programmet noe?» har et svar i stedet for en følelse.
Treningen din står på en liste ved siden av alle andres. Uka du ikke orker er nøyaktig den uka du ser at du er i ferd med å miste en plass.
Sveip for mer
Noen av dem er verdt å vite om før du laster ned.
Hva du ville løftet på én repetisjon, regnet ut fra sett du allerede har tatt.
Hvilke skiver som skal på hver side av stanga, for hvilken som helst vekt.
Starter selv mellom settene og går videre på låseskjermen.
Et varmekart over hva du har trent, fordelt på 17 muskelgrupper.
Globale lister og de sju styrkenivåene du klatrer gjennom.
Alle enheter på de samme tallene. Gratis, ikke en Pro-funksjon.
Ta historikken med deg. Gym Journal leser eksporter fra Hevy and Strong direkte — både økter og kroppsmål.
Importerte data skrives først til telefonen din og synkroniseres så som alt annet du fører opp.
Hevy og Strong gir deg en CSV i innstillingene. Bruk originalfila — ikke åpne og lagre den på nytt, da forskyves kolonnene.
Innstillinger → Import Data. Gym Journal leser overskriftsraden og finner ut hvilken app fila kommer fra.
Økter, sett, repetisjoner og kroppsmål havner i historikken din. Den smarte progresjonen starter fra de virkelige tallene dine, ikke fra null.
Du har uansett ingenting å tape — gratisversjonen fører opp ubegrenset med økter, enten du importerer noe eller ikke.
Før opp hver økt gratis. Oppgrader inne i appen når det passer.
$0for alltid
Hele appen. Du trenger ingen konto for å komme i gang.
iPhone og Android
$39.99/år
$3.33 i måneden, fakturert én gang i året. 52 % mindre enn å betale månedlig.
7 dager gratis, deretter $39.99/år
Alt i Gratis, pluss
Det er hele appen. Ubegrenset med økter, hele biblioteket med 439 øvelser, over 40 ferdige program, Gym Bros-strømmen, Hall of Fame-listene og sikkerhetskopi i skyen så snart du lager en konto. Du får 5 egne program og 5 egne splitter, og statistikkoversikten dekker de siste 30 dagene — historikken lister fortsatt hver eneste økt du har ført opp. Pro er for dem som vil ha progresjonsmotoren, AI Coach og hele statistikkhistorikken.
More in the Help Center — or just ask me.
Gratis å laste ned, ingen konto. Du rekker å føre opp det første settet før pausen fra det forrige er over.
Gratis å laste ned · 7 dager gratis på Månedlig og Årlig
