무료
$0평생
앱 전체입니다. 시작하는 데 계정이 필요 없습니다.
iPhone과 Android
- 무제한 운동 기록
- 439개 운동 전체 라이브러리
- 프로그램 5개와 분할 5개까지
- 기다림 없는 즉시 기록
- Gym Bros 피드와 친구
- 전 세계 Hall of Fame 순위표
- 무료 계정으로 클라우드 동기화와 백업
기록하고.
강해지고.
GAINS 내기.
세트만 기록하세요. 앱이 숫자를 읽고 언제 무게를 올릴지 알려줍니다. 439개 운동, 40개 넘는 완성된 프로그램, 그리고 순위표를 보고 있는 gym bros.
무료 다운로드 · Pro 7일 무료
439
운동
40+
프로그램
22
언어
스마트 점진적 과부하
얼마나 들지 알려줍니다
목표 횟수를 채우면 다음 세션에 바에 무게를 더하고, 못 채우면 될 때까지 그 무게에 머무릅니다. 증가 폭은 헬스장에서 가장 작은 원판에 맞춰지니, 사이드 레터럴에 5kg를 얹고 발전이라 부를 일은 없습니다.
+17.5kg
총 증가
6
신기록
벤치프레스 변화
12주다음 세션: 77.5kg에서 목표 횟수를 모두 채웠습니다. 바에 2.5kg를 더하세요.
12주 만에 +17.5kg
앱 속으로
실제로 받게 되는 것
지금 스토어에 올라가 있는 빌드의 화면 다섯 개.
운동 중
두 세트 사이에 필요한 모든 것.
워밍업, 본세트, 체감 강도, 휴식 타이머가 한 화면에 있습니다. 세트 중간은 메뉴를 뒤질 최악의 타이밍이니까요.
- 본세트 무게에서 계산되는 워밍업 세트 — 기본값 50/70/90%
- 휴식 타이머는 알아서 시작하고 잠금화면에서도 계속 갑니다
- 체감 강도는 RPE로도 RIR로도, 익숙한 쪽으로 기록
- 기록 경신은 그 자리에서 판별되고, 지난 기록도 화면에 함께
프로그램과 분할
오늘 바로 시작할 수 있는 프로그램 40개 이상.
앱을 쓰기 위해 한 주치 훈련을 설계할 필요는 없습니다. 분할을 고르고 별표를 누르면, 그게 당신의 한 주가 됩니다.
- 푸시/풀/레그, 상하체 분할, Arnold, 전신, 초보자용 등
- Glute Focus, Home Dumbbell, 여성용 분할까지 — 바벨 운동만 있는 게 아닙니다
- 분할을 활성으로 지정하면 앱이 오늘 할 운동을 압니다
- 다른 사람이 공유한 분할을 둘러보고 가져오기
AI Coach
아니면 원하는 분할을 말로 설명하세요.
한 문장이면 됩니다 — 키우고 싶은 부위, 가능한 요일 수, 헬스장에 실제로 있는 장비 — 프로그램은 AI가 씁니다.
- 주당 일수, 세션 길이, 사용 가능한 장비 설정
- 한 번의 운동이 아니라 여러 날짜의 분할 전체를 받습니다
- 만들어진 건 평범한 프로그램이라 수정하거나 지울 수 있습니다
- 무료 생성 1회 제공, Pro는 월 40회
통계
지난 8주가 효과 있었다는 증거.
운동마다 자기 기록을 갖고 있어서, “이 프로그램이 효과가 있나?”라는 질문에 느낌이 아니라 답이 나옵니다.
- 그날 최고 세트로 계산한 운동별 추정 1RM
- 볼륨, 강도, 체감 강도의 변화 추이
- 실제로 얼마나 자주 나왔는지 보여주는 일관성 히트맵
- 17개 부위 근육 지도로, 빠지는 부위가 바로 보입니다
Gym Bros
누군가 점수를 세고 있으면 빠지기 어렵습니다.
당신의 운동이 다른 모두와 나란히 순위표에 올라갑니다. 가기 싫은 그 주가, 하필 순위가 밀릴 것 같은 주입니다.
- 운동 횟수, 볼륨, 기록, 연속 주, 시간에 대한 Hall of Fame 순위표
- 체중 대비 일곱 단계 힘 등급, Iron부터 GOAT까지
- 볼륨, 세트, 시간, 기록으로 gym bros에게 도전
- 함께 운동하는 사람들의 세션이 사진과 함께 올라오는 피드
옆으로 밀어 더 보기
옮겨오기
이미 다른 앱에 기록하고 있나요?
기록도 같이 가져오세요. Gym Journal은 Hevy and Strong 에서 내보낸 파일을 바로 읽습니다 — 운동도, 신체 치수도.
가져온 데이터는 먼저 기기에 저장되고, 이후에는 다른 기록과 똑같이 동기화됩니다.
- 01
쓰던 앱에서 내보내기
Hevy와 Strong 모두 설정에서 CSV를 내보냅니다. 원본 파일을 그대로 쓰세요 — 열었다가 다시 저장하면 열이 어긋납니다.
- 02
Gym Journal에서 Import Data
설정 → Import Data. Gym Journal이 머리글 행을 읽고 어느 앱에서 온 파일인지 알아냅니다.
- 03
멈춘 곳에서 이어가기
운동, 세트, 횟수, 신체 치수가 기록에 들어옵니다. 스마트 점진적 과부하는 0이 아니라 당신의 실제 숫자에서 시작합니다.
어느 쪽이든 잃을 건 없습니다 — 무료 요금제는 무언가를 가져오든 아니든 운동을 무제한으로 기록합니다.
평생 무료. Pro는 원할 때.
모든 운동을 무료로 기록하세요. Pro 전환은 앱 안에서 언제든.
Pro
$39.99/년
월 $3.33 꼴로 1년에 한 번 청구. 월간 결제보다 52% 저렴합니다.
7일 무료, 이후 $39.99/년
무료의 모든 것에 더해
- 프로그램과 분할 무제한
- 스마트 점진적 과부하 제안
- AI Coach (월 40회 생성)
- 고급 볼륨·RPE 분석
- 신체 치수와 진행 사진
- 30일이 아닌 전체 통계 기록
- Progress Timelapse 내보내기
- CSV 내보내기와 백업
받기 전에
앱 전체입니다. 무제한 운동 기록, 439개 운동 전체 라이브러리, 40개 넘는 완성된 프로그램, Gym Bros 피드, Hall of Fame 순위표, 계정을 만들면 클라우드 백업까지. 직접 만드는 프로그램 5개와 분할 5개를 쓸 수 있고, 통계 화면은 최근 30일을 보여줍니다 — 기록 화면에는 지금까지 남긴 모든 세션이 그대로 있습니다. Pro는 점진적 과부하 엔진, AI Coach, 전체 통계 기록을 원하는 사람을 위한 것입니다.
More in the Help Center — or just ask me.
이제 가서 만드세요.
무료 다운로드, 계정 불필요. 지난 세트의 휴식이 끝나기 전에 첫 세트를 기록할 수 있습니다.
무료 다운로드 · 월간과 연간에 7일 무료