운동 이야기를 나눠요

운동 중 떠오르는 질문에 대한 실용적인 답변입니다.

전체 가이드와 글은 현재 영어로 제공됩니다.

읽는 시간 5분

운동을 다른 동작으로 바꾸는 방법

기구가 사용 중일 때 대체 운동을 선택하세요.

읽는 시간 6분

나는 얼마나 강할까?

본 세트와 추정 1회 최대 중량을 이해하세요.

읽는 시간 6분

근육당 몇 세트가 필요할까?

주간 운동량을 이해하세요.

읽는 시간 5분

파운드를 쓰는 헬스장에서 킬로그램 사용하기

단위가 바뀌어도 중량을 기록하세요.

읽는 시간 5분

근력 운동과 Apple Health

Gym Journal이 Apple Health와 연결되는 방식을 알아보세요.

읽는 시간 7분

운동 기록이 정체되면 어떻게 할까?

기록을 살펴보고 무엇을 바꿀지 결정하세요.