Kamu mencatat setnya. Aplikasinya membaca angkanya dan memberi tahu kapan harus menambah beban. 439 gerakan, 40+ program siap pakai, dan gym bros kamu yang memantau papan peringkat.
439
Gerakan
40+
Program
22
Bahasa
Kalau repetisi targetmu tercapai, sesi berikutnya bebannya ditambah. Kalau meleset, kamu ditahan di situ sampai berhasil. Kenaikannya mengikuti piringan terkecil di gym kamu, jadi kamu tidak menambah 5 kg di lateral raise lalu menyebutnya progres.
+17.5kg
Total kenaikan
6
Rekor baru
Sesi berikutnya: semua repetisi kamu dapat di 77,5 kg. Tambah 2,5 kg lagi di barnya.
Lima layar dari versi yang ada di toko aplikasi sekarang.
Pemanasan, set kerja, tingkat usaha, dan timer istirahat ada di satu layar, karena di tengah set adalah waktu terburuk untuk mencari-cari di menu.
Kamu tidak perlu merancang satu minggu latihan sebelum bisa memakai aplikasinya. Pilih split, tandai dengan bintang, dan itu jadi mingguanmu.
Sebut dalam satu kalimat — apa yang ingin kamu kejar, berapa hari yang kamu punya, alat apa yang benar-benar ada di gym kamu — dan dia yang menulis programnya.
Tiap gerakan punya riwayatnya sendiri, jadi pertanyaan “program ini ada efeknya atau tidak?” punya jawaban, bukan sekadar perasaan.
Latihanmu duduk di papan peringkat, bersebelahan dengan semua orang. Minggu saat kamu malas berangkat justru minggu saat kamu melihat posisimu mau turun.
Geser untuk lihat lainnya
Beberapa yang layak kamu tahu sebelum mengunduh.
Berapa yang bisa kamu angkat untuk satu repetisi, dihitung dari set yang sudah kamu lakukan.
Piringan mana yang dipasang di tiap sisi bar, untuk beban berapa pun.
Menyala sendiri di antara set dan tetap jalan di layar kunci.
Peta panas dari apa yang sudah kamu latih, di 17 kelompok otot.
Papan peringkat global dan tujuh tingkat kekuatan yang kamu naiki.
Semua perangkat dengan angka yang sama. Gratis, bukan fitur Pro.
Bawa riwayatnya. Gym Journal membaca langsung hasil ekspor dari Hevy and Strong — latihan maupun ukuran tubuh.
Data yang diimpor ditulis dulu ke ponselmu, lalu disinkronkan seperti catatan lainnya.
Hevy dan Strong memberi file CSV lewat pengaturannya. Pakai file aslinya — jangan dibuka lalu disimpan ulang, kolomnya bisa bergeser.
Pengaturan → Import Data. Gym Journal membaca barisan judulnya dan tahu file itu dari aplikasi mana.
Latihan, set, repetisi, dan ukuran tubuh masuk ke riwayatmu. Progresi cerdas mulai dari angka aslimu, bukan dari nol.
Bagaimanapun kamu tidak rugi — versi gratis mencatat latihan tanpa batas, mau kamu impor sesuatu atau tidak.
Catat setiap latihan gratis. Naik ke Pro dari dalam aplikasi, kapan saja.
$0selamanya
Seluruh aplikasinya. Tidak perlu akun untuk mulai.
iPhone dan Android
$39.99/tahun
$3.33 per bulan, ditagih setahun sekali. 52% lebih murah daripada bayar bulanan.
gratis 7 hari, lalu $39.99/tahun
Semua yang di Gratis, plus
Itu seluruh aplikasinya. Latihan tanpa batas, pustaka lengkap 439 gerakan, 40+ program siap pakai, feed Gym Bros, papan peringkat Hall of Fame, dan cadangan cloud begitu kamu membuat akun. Kamu dapat 5 program dan 5 split buatan sendiri, dan dasbor Statistik mencakup 30 hari terakhir — Riwayat tetap menampilkan setiap sesi yang pernah kamu catat. Pro untuk yang ingin mesin progresi, AI Coach, dan riwayat statistik lengkap.
More in the Help Center — or just ask me.
Unduh gratis, tanpa akun. Kamu bisa mencatat set pertamamu sebelum istirahat dari set terakhir habis.
Unduh gratis · gratis 7 hari di Bulanan dan Tahunan
