Mari bicara tentang latihan

Jawaban praktis untuk pertanyaan yang muncul saat berlatih.

Panduan dan artikel lengkap saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.

5 menit baca

Cara mengganti gerakan

Pilih alternatif ketika alat sedang digunakan.

6 menit baca

Seberapa kuat saya?

Pahami set latihan dan perkiraan beban maksimal satu repetisi.

6 menit baca

Berapa set untuk setiap otot?

Pahami volume latihan mingguanmu.

5 menit baca

Kilogram di gym yang memakai pon

Catat beban saat satuannya berubah.

5 menit baca

Latihan beban dan Apple Health

Lihat cara Gym Journal terhubung dengan Apple Health.

7 menit baca

Ketika kemajuan latihan berhenti

Periksa catatanmu dan tentukan apa yang perlu diubah.