Te rögzíted a sorozatokat. Az app elolvassa a számokat, és szól, mikor tegyél rá súlyt. 439 gyakorlat, több mint 40 kész edzésterv, és a gym brosaid, akik a ranglistát figyelik.
439
Gyakorlat
40+
Edzésterv
22
Nyelv
Ha meglesznek a célismétlések, legközelebb több megy a rúdra. Ha nem, ott tart, amíg össze nem jön. A lépcső a termed legkisebb tárcsájához igazodik, hogy ne tegyél rá 5 kilót oldalemelésnél, és nevezd azt fejlődésnek.
+17.5kg
Összes növekedés
6
Új rekordok
Következő edzés: minden ismétlés megvolt 77,5 kilóval. Tegyél rá még 2,5 kilót.
Öt képernyő abból a verzióból, ami most fent van a boltokban.
Bemelegítés, munkasorozatok, megterhelés és a pihenőóra egy képernyőn van, mert sorozat közben a legrosszabb dolog menükben keresgélni.
Nem kell edzéshetet terveznetek ahhoz, hogy használd az appot. Kiválasztasz egy felosztást, megcsillagozod, és az lesz a heted.
Egy mondat elég — mit akarsz felhozni, hány napod van, mi van tényleg a termedben — a programot ő írja meg.
Minden gyakorlatnak saját története van, így a „csinál ez a program egyáltalán valamit?” kérdésre válasz jön, nem érzés.
Az edzésed ott van egy táblán, mindenki másé mellett. Az a hét, amikor nincs kedved, pont az a hét, amikor látod, hogy mindjárt lecsúszol egy helyet.
Húzd tovább
Néhány dolog, amit érdemes tudni letöltés előtt.
Mennyit emelnél egyszer, kiszámolva a sorozatokból, amiket már megcsináltál.
Milyen tárcsák kerülnek a rúd két oldalára, bármilyen célsúlynál.
Magától indul a sorozatok között, és a zárolt képernyőn is fut.
Hőtérkép arról, mit edzettél, 17 izomcsoportra bontva.
Globális ranglisták és a hét erőszint, amiken felfelé haladsz.
Minden eszközöd ugyanazokkal a számokkal. Ingyenes, nem Pro funkció.
Hozd magaddal az előzményeket. A Gym Journal közvetlenül olvassa a Hevy and Strong exportfájljait — edzéseket és testméreteket egyaránt.
Az importált adat először az eszközödre kerül, utána úgy szinkronizálódik, mint bármi más, amit rögzítesz.
A Hevy és a Strong is ad CSV-t a beállításokból. Az eredeti fájlt használd — ne nyisd meg és mentsd újra, mert elcsúsznak az oszlopok.
Beállítások → Import Data. A Gym Journal elolvassa a fejlécet, és kitalálja, melyik appból jött.
Az edzések, sorozatok, ismétlések és testméretek bekerülnek az előzményeidbe. Az okos progresszió a valódi számaidból indul, nem nulláról.
Amúgy sincs mit veszítened — az ingyenes csomag korlátlanul rögzít edzéseket, akár importálsz valamit, akár nem.
Rögzíts minden edzést ingyen. A Próra bármikor átválthatsz az appban.
$0örökre
A teljes app. Az induláshoz nem kell fiók.
iPhone és Android
$39.99/év
Havi $3.33, évente egyszer számlázva. 52%-kal kevesebb, mint havonta fizetni.
7 nap ingyen, utána $39.99/év
Minden az ingyenesből, plusz
Ez a teljes app. Korlátlan edzés, a teljes 439 gyakorlatos tár, több mint 40 kész terv, a Gym Bros hírfolyam, a Hall of Fame ranglisták, és felhőmentés, amint fiókot csinálsz. Van 5 saját terved és 5 saját felosztásod, a Statisztika pedig az utolsó 30 napot mutatja — az Előzmények viszont továbbra is minden valaha rögzített edzésedet listázza. A Pro azoknak szól, akik a progressziós motort, az AI Coachot és a teljes statisztikatörténetet akarják.
More in the Help Center — or just ask me.
Ingyenes letöltés, fiók nélkül. Az első sorozatodat rögzítheted, mielőtt az előző pihenőideje lejár.
Ingyenes letöltés · 7 nap ingyen havi és éves csomagon
