Itatala mo lang ang mga set. Babasahin ng app ang mga numero at sasabihin kung kailan dagdagan ang bigat. 439 ehersisyo, mahigit 40 handang routine, at ang gym bros mong nakatingin sa leaderboard.
439
Ehersisyo
40+
Routine
22
Wika
Kapag naabot mo ang target na reps, dadagdagan nito ang bar sa susunod na session. Kapag kulang, doon ka muna hanggang makuha mo. Ang laki ng dagdag ay sumusunod sa pinakamaliit na plato sa gym mo, para hindi ka magdagdag ng 5 kilo sa lateral raise at tawaging progreso.
+17.5kg
Kabuuang dagdag
6
Bagong record
Susunod na session: nakumpleto mo ang lahat ng reps sa 77.5 kilo. Dagdagan mo ng 2.5 kilo ang bar.
Limang screen mula sa bersyong nasa store ngayon.
Warm-up, working sets, effort, at ang pahingang timer ay nasa iisang screen, dahil sa gitna ng set ang pinakamasamang oras para maghalungkat sa menu.
Hindi mo kailangang magdisenyo ng isang linggong ensayo bago gamitin ang app. Pumili ng split, lagyan ng bituin, at iyon na ang linggo mo.
Isang pangungusap lang — ano ang gusto mong palakihin, ilang araw meron ka, ano talaga ang kagamitan sa gym mo — at isusulat nito ang programa.
May sariling kasaysayan ang bawat ehersisyo, kaya ang tanong na “may epekto ba ang programang ito?” ay may sagot, hindi pakiramdam lang.
Nasa leaderboard ang ensayo mo, katabi ng sa iba. Ang linggong ayaw mong pumunta ay siya ring linggong makikita mong malalaglag ka ng isang puwesto.
Mag-swipe para sa iba pa
Ilan sa mga ito ay sulit malaman bago mag-download.
Kung magkano ang kaya mo sa isang rep, kinuwenta mula sa mga set na nagawa mo na.
Kung anong mga plato ang isusuot sa magkabilang dulo ng bar, para sa kahit anong bigat.
Kusang nagsisimula sa pagitan ng mga set at tumatakbo sa Lock Screen.
Heat map ng mga nasanay mo, sa 17 grupo ng kalamnan.
Pandaigdigang leaderboard at ang pitong antas ng lakas na aakyatin mo.
Pareho ang numero sa lahat ng device mo. Libre, hindi ito Pro feature.
Isama mo na ang kasaysayan. Direktang binabasa ng Gym Journal ang export ng Hevy and Strong — pareho ang workout at ang sukat ng katawan.
Ang na-import na datos ay unang isinusulat sa telepono mo, tapos nagsi-sync na parang lahat ng itinatala mo.
Parehong nagbibigay ng CSV ang Hevy at Strong sa settings nila. Gamitin ang orihinal na file — huwag buksan at i-save ulit, kung hindi maliligaw ang mga column.
Settings → Import Data. Babasahin ng Gym Journal ang header at malalaman nito kung saang app galing.
Papasok sa kasaysayan mo ang mga workout, set, reps, at sukat. Magsisimula ang matalinong progression sa totoong numero mo, hindi sa zero.
Wala ka namang mawawala — walang limitasyon sa bilang ng workout na maitatala ng libreng plano, mag-import ka man o hindi.
Itala ang bawat workout nang libre. Mag-upgrade sa loob ng app, kahit kailan.
$0habambuhay
Buong app. Hindi kailangan ng account para makapagsimula.
iPhone at Android
$39.99/taon
$3.33 kada buwan, sinisingil minsan sa isang taon. 52% mas mura kaysa buwanang bayad.
7 araw na libre, tapos $39.99/taon
Lahat ng nasa Libre, kasama ang
Buong app ito. Walang limitasyong workout, buong library na 439 ehersisyo, mahigit 40 handang routine, ang Gym Bros feed, ang Hall of Fame leaderboard, at cloud backup kapag gumawa ka ng account. May 5 sariling routine ka at 5 sariling split, at sinasaklaw ng Statistics ang huling 30 araw — nakalista pa rin sa History ang bawat session na naitala mo. Ang Pro ay para sa gustong magkaroon ng progression engine, AI Coach, at buong kasaysayan ng estadistika.
More in the Help Center — or just ask me.
Libreng download, walang account. Maitatala mo ang unang set mo bago pa matapos ang pahinga mula sa huli.
Libreng download · 7 araw na libre sa Buwanan at Taunan
