Pag-usapan natin ang workout

Praktikal na sagot sa mga tanong habang nag-eehersisyo.

Nasa Ingles muna ang buong mga gabay at artikulo.

5 minutong basahin

Paano magpalit ng ehersisyo

Pumili ng kapalit kapag may gumagamit ng equipment.

6 minutong basahin

Gaano ako kalakas?

Unawain ang working sets at tinatayang maximum sa isang rep.

6 minutong basahin

Ilang set para sa bawat kalamnan?

Unawain ang lingguhang dami ng workout mo.

5 minutong basahin

Kilo sa gym na gumagamit ng pounds

Subaybayan ang weights kapag nagbago ang units.

5 minutong basahin

Weight training at Apple Health

Tingnan kung paano kumokonekta ang Gym Journal sa Apple Health.

7 minutong basahin

Kapag tumigil ang pag-usad sa isang lift

Tingnan ang log mo at magpasya kung ano ang babaguhin.