Sinä kirjaat sarjat. Sovellus lukee numerot ja kertoo, milloin lisätä painoa. 439 liikettä, yli 40 valmista ohjelmaa ja gym brosit, jotka vahtivat tulostaulua.
439
Liikettä
40+
Ohjelmaa
22
Kieltä
Kun saat tavoitetoistot, seuraavalla kerralla tankoon tulee lisää. Jos jäät vajaaksi, se pitää sinut siinä, kunnes onnistuu. Askeleet noudattavat salisi pienintä levyä, jottet lisää 5 kg sivunostoihin ja kutsu sitä kehitykseksi.
+17.5kg
Kokonaisnousu
6
Uutta ennätystä
Seuraava treeni: sait kaikki toistot 77,5 kilolla. Lisää tankoon 2,5 kg.
Viisi näkymää siitä versiosta, joka on juuri nyt kaupoissa.
Lämmittely, työsarjat, rasitus ja palautuskello ovat samalla näytöllä, koska keskellä sarjaa on huonoin hetki etsiä valikoista.
Sinun ei tarvitse suunnitella treeniviikkoa ennen kuin voit käyttää sovellusta. Valitse split, merkitse se tähdellä, ja siitä tulee viikkosi.
Sano se yhdellä lauseella — mitä haluat kasvattaa, montako päivää sinulla on, mitä salillasi oikeasti on — ja se kirjoittaa ohjelman.
Jokaisella liikkeellä on oma historiansa, joten kysymykseen ”tekeekö tämä ohjelma mitään?” on vastaus eikä tuntuma.
Treenisi on tulostaululla kaikkien muiden vieressä. Se viikko, jona ei huvittaisi, on juuri se viikko, jona huomaat olevasi putoamassa sijan.
Pyyhkäise lisää
Muutama asia, jotka kannattaa tietää ennen latausta.
Paljonko nostaisit yhdellä toistolla, laskettuna jo tekemistäsi sarjoista.
Mitkä levyt tangon kummallekin puolelle, mille tahansa painolle.
Käynnistyy itse sarjojen välissä ja jatkaa lukitusnäytöllä.
Lämpökartta siitä, mitä olet treenannut, 17 lihasryhmässä.
Globaalit tulostaulut ja seitsemän voimatasoa, joita kiipeät.
Kaikki laitteet samoissa numeroissa. Ilmainen, ei Pro-ominaisuus.
Ota historia mukaan. Gym Journal lukee suoraan Hevy and Strong -vientitiedostot — sekä treenit että kehon mitat.
Tuodut tiedot kirjoitetaan ensin puhelimeesi ja synkronoidaan sitten kuten kaikki muukin kirjaamasi.
Hevy ja Strong antavat CSV-tiedoston asetuksista. Ota alkuperäinen tiedosto — älä avaa ja tallenna sitä uudelleen, muuten sarakkeet siirtyvät.
Asetukset → Import Data. Gym Journal lukee otsikkorivin ja päättelee, mistä sovelluksesta tiedosto on.
Treenit, sarjat, toistot ja mitat päätyvät historiaasi. Älykäs progressio lähtee oikeista luvuistasi, ei nollasta.
Menetettävää ei kummassakaan tapauksessa ole — ilmaisversio kirjaa rajattomasti treenejä, tuot sitten jotain tai et.
Kirjaa jokainen treeni ilmaiseksi. Päivitä Prohon sovelluksessa, kun siltä tuntuu.
$0ikuisesti
Koko sovellus. Aloittamiseen ei tarvita tiliä.
iPhone ja Android
$39.99/vuosi
$3.33 kuukaudessa, laskutetaan kerran vuodessa. 52 % vähemmän kuin kuukausimaksu.
7 päivää ilmaiseksi, sitten $39.99/vuosi
Kaikki ilmaisesta, ja lisäksi
Se on koko sovellus. Rajattomasti treenejä, koko kirjasto 439 liikkeellä, yli 40 valmista ohjelmaa, Gym Bros -syöte, Hall of Fame -tulostaulut ja pilvivarmuuskopio heti kun luot tilin. Saat 5 omaa ohjelmaa ja 5 omaa splittiä, ja Tilastot-näkymä kattaa viimeiset 30 päivää — Historia listaa silti jokaisen treenin, jonka olet koskaan kirjannut. Pro on niille, jotka haluavat progressiomoottorin, AI Coachin ja koko tilastohistorian.
More in the Help Center — or just ask me.
Lataus on ilmainen, tiliä ei tarvita. Ehdit kirjata ensimmäisen sarjasi ennen kuin edellisen palautus loppuu.
Lataus ilmaiseksi · 7 päivää ilmaiseksi kuukausi- ja vuositilauksessa
