Anota tus series. La app lee los números y te dice cuándo subir el peso. 439 ejercicios, más de 40 rutinas listas y tus gym bros mirando la clasificación.
439
Ejercicios
40+
Rutinas
22
Idiomas
Si llegas a tus repeticiones objetivo, la próxima sesión pone más en la barra. Si te quedas corto, te mantiene ahí hasta que lo consigas. Los incrementos se ajustan al disco más pequeño de tu gimnasio, para que no subas 5 kg en elevaciones laterales y lo llames progreso.
+17.5kg
Ganancia total
6
Récords nuevos
Próxima sesión: hiciste todas las repeticiones con 77,5 kg. Pon 2,5 kg más en la barra.
Cinco pantallas de la versión que está ahora mismo en las tiendas.
Calentamiento, series de trabajo, esfuerzo y el reloj de descanso viven en una sola pantalla, porque mitad de serie es el peor momento para buscar entre menús.
No tienes que diseñar una semana de entrenamiento antes de usar la app. Eliges un split, lo marcas y se convierte en tu semana.
Dilo en una frase — qué quieres mejorar, cuántos días tienes, qué material hay en tu gimnasio — y te escribe el programa.
Cada ejercicio lleva su propio historial, así que la pregunta “¿está haciendo algo este programa?” tiene respuesta y no una sensación.
Tu entrenamiento está en una tabla junto al de los demás. La semana que no te apetece ir es justo la semana en la que ves que vas a perder un puesto.
Desliza para ver más
Unas cuantas cosas que conviene saber antes de descargarla.
Cuánto levantarías a una repetición, calculado con las series que ya hiciste.
Qué discos poner en cada lado de la barra, para cualquier peso.
Arranca solo entre series y sigue en la pantalla de bloqueo.
Un mapa de calor de lo que has entrenado en 17 grupos musculares.
Clasificaciones globales y los siete niveles de fuerza que vas subiendo.
Todos tus dispositivos con los mismos números. Gratis, no es una función Pro.
Trae el historial contigo. Gym Journal lee directamente las exportaciones de Hevy and Strong — entrenamientos y medidas corporales.
Los datos importados se guardan primero en tu teléfono y luego se sincronizan como todo lo demás.
Hevy y Strong te dan un CSV desde sus ajustes. Usa el archivo original — no lo abras ni lo vuelvas a guardar, o las columnas se desplazan.
Ajustes → Import Data. Gym Journal lee la cabecera y deduce de qué app viene.
Entrenamientos, series, repeticiones y medidas entran en tu historial. La progresión inteligente parte de tus números reales, no de cero.
No pierdes nada en ningún caso: el plan gratuito registra entrenamientos ilimitados, importes algo o no.
Registra cada entrenamiento gratis. Pasa a Pro desde la app cuando te apetezca.
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La app entera. No necesitas cuenta para empezar.
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Todo lo de Gratis, y además
Es la app entera. Entrenamientos ilimitados, la biblioteca completa de 439 ejercicios, más de 40 rutinas listas, el feed de Gym Bros, las clasificaciones Hall of Fame y copia en la nube en cuanto creas una cuenta. Tienes 5 rutinas y 5 splits propios, y el panel de Estadísticas cubre los últimos 30 días — el Historial sigue mostrando todas las sesiones que has registrado. Pro es para quien quiere el motor de progresión, el AI Coach y todo el historial de estadísticas.
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