Εσύ καταγράφεις τα σετ. Η εφαρμογή διαβάζει τα νούμερα και σου λέει πότε να βάλεις κιλά. 439 ασκήσεις, πάνω από 40 έτοιμα προγράμματα και οι gym bros σου να κοιτάνε την κατάταξη.
439
Ασκήσεις
40+
Προγράμματα
22
Γλώσσες
Πιάνεις τις επαναλήψεις στόχου και την επόμενη φορά βάζει κι άλλα κιλά στη μπάρα. Δεν τις πιάνεις και σε κρατάει εκεί μέχρι να τα καταφέρεις. Τα βήματα ακολουθούν τον μικρότερο δίσκο του γυμναστηρίου σου, για να μη βάζεις 5 κιλά στα πλάγια και το λες πρόοδο.
+17.5kg
Συνολική αύξηση
6
Νέα ρεκόρ
Επόμενη προπόνηση: έβγαλες όλες τις επαναλήψεις στα 77,5 κιλά. Βάλε 2,5 κιλά ακόμα.
Πέντε οθόνες από την έκδοση που είναι αυτή τη στιγμή στα store.
Ζέσταμα, σετ εργασίας, προσπάθεια και χρονόμετρο ξεκούρασης βρίσκονται στην ίδια οθόνη — στη μέση ενός σετ είναι η χειρότερη στιγμή για ψάξιμο σε μενού.
Δεν χρειάζεται να σχεδιάσεις εβδομάδα προπόνησης για να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή. Διαλέγεις split, το σημειώνεις με αστέρι και γίνεται η εβδομάδα σου.
Πες το με μια πρόταση — τι θες να ανεβάσεις, πόσες μέρες έχεις, τι έχει πραγματικά το γυμναστήριό σου — και γράφει το πρόγραμμα.
Κάθε άσκηση κρατά το δικό της ιστορικό, οπότε το ερώτημα «κάνει κάτι αυτό το πρόγραμμα;» έχει απάντηση αντί για αίσθηση.
Η προπόνησή σου κάθεται σε έναν πίνακα δίπλα σε όλων των άλλων. Η εβδομάδα που δεν έχεις όρεξη είναι ακριβώς η εβδομάδα που βλέπεις ότι χάνεις μια θέση.
Σύρε για περισσότερα
Μερικά αξίζει να τα ξέρεις πριν την κατεβάσεις.
Πόσο θα σήκωνες σε μία επανάληψη, υπολογισμένο από σετ που έχεις ήδη κάνει.
Ποιοι δίσκοι μπαίνουν σε κάθε πλευρά της μπάρας, για οποιοδήποτε βάρος.
Ξεκινά μόνο του ανάμεσα στα σετ και τρέχει στην οθόνη κλειδώματος.
Χάρτης θερμότητας για ό,τι έχεις γυμνάσει, σε 17 μυϊκές ομάδες.
Παγκόσμιοι πίνακες και τα επτά επίπεδα δύναμης που ανεβαίνεις.
Όλες οι συσκευές στα ίδια νούμερα. Δωρεάν, δεν είναι δυνατότητα Pro.
Πάρε το ιστορικό μαζί σου. Το Gym Journal διαβάζει απευθείας τα αρχεία εξαγωγής από Hevy and Strong — προπονήσεις και σωματομετρήσεις.
Τα δεδομένα που εισάγεις γράφονται πρώτα στη συσκευή σου και μετά συγχρονίζονται όπως όλα τα άλλα.
Το Hevy και το Strong σου δίνουν ένα CSV από τις ρυθμίσεις τους. Πάρε το αρχικό αρχείο — μην το ανοίξεις και το ξανασώσεις, γιατί μετακινούνται οι στήλες.
Ρυθμίσεις → Import Data. Το Gym Journal διαβάζει την κεφαλίδα και καταλαβαίνει από ποια εφαρμογή ήρθε.
Προπονήσεις, σετ, επαναλήψεις και μετρήσεις μπαίνουν στο ιστορικό σου. Η έξυπνη πρόοδος ξεκινά από τα πραγματικά σου νούμερα, όχι από το μηδέν.
Δεν έχεις τίποτα να χάσεις έτσι κι αλλιώς — η δωρεάν έκδοση καταγράφει απεριόριστες προπονήσεις, είτε εισάγεις κάτι είτε όχι.
Κατέγραψε κάθε προπόνηση δωρεάν. Πέρνα σε Pro μέσα από την εφαρμογή, όποτε θελήσεις.
$0για πάντα
Όλη η εφαρμογή. Δεν χρειάζεσαι λογαριασμό για να ξεκινήσεις.
iPhone και Android
$39.99/έτος
$3.33 τον μήνα, με χρέωση μία φορά τον χρόνο. 52% λιγότερο από τη μηνιαία πληρωμή.
7 ημέρες δωρεάν, μετά $39.99/έτος
Όλα του δωρεάν, συν
Είναι όλη η εφαρμογή. Απεριόριστες προπονήσεις, η πλήρης βιβλιοθήκη με 439 ασκήσεις, πάνω από 40 έτοιμα προγράμματα, το feed των Gym Bros, οι πίνακες Hall of Fame και αντίγραφο στο cloud μόλις φτιάξεις λογαριασμό. Έχεις 5 δικά σου προγράμματα και 5 δικά σου split, και ο πίνακας Στατιστικών καλύπτει τις τελευταίες 30 ημέρες — το Ιστορικό εξακολουθεί να δείχνει κάθε προπόνηση που κατέγραψες ποτέ. Το Pro είναι για όποιον θέλει τη μηχανή προόδου, τον AI Coach και όλο το ιστορικό στατιστικών.
More in the Help Center — or just ask me.
Δωρεάν λήψη, χωρίς λογαριασμό. Προλαβαίνεις να καταγράψεις το πρώτο σου σετ πριν τελειώσει η ξεκούραση του τελευταίου.
Δωρεάν λήψη · 7 ημέρες δωρεάν σε Μηνιαίο και Ετήσιο
