Ας μιλήσουμε για προπόνηση

Πρακτικές απαντήσεις στις ερωτήσεις που προκύπτουν όταν προπονείσαι.

Οι πλήρεις οδηγοί και τα άρθρα είναι προς το παρόν στα αγγλικά.

5 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να αντικαταστήσεις μια άσκηση

Βρες εναλλακτική όταν ο εξοπλισμός είναι πιασμένος.

6 λεπτά ανάγνωσης

Πόσο δυνατός είμαι;

Κατάλαβε τα σετ σου και το εκτιμώμενο μέγιστο μιας επανάληψης.

6 λεπτά ανάγνωσης

Πόσα σετ ανά μυ;

Κατάλαβε τον εβδομαδιαίο όγκο προπόνησης.

5 λεπτά ανάγνωσης

Κιλά σε γυμναστήριο με λίβρες

Κράτα αρχείο βαρών όταν αλλάζουν οι μονάδες.

5 λεπτά ανάγνωσης

Βάρη και Apple Health

Δες πώς συνδέεται το Gym Journal με το Apple Health.

7 λεπτά ανάγνωσης

Τι κάνεις όταν σταματά η πρόοδος

Δες το ημερολόγιό σου και αποφάσισε τι να αλλάξεις.