Du noterer dine sæt. Appen læser tallene og siger til, når du skal lægge vægt på. 439 øvelser, over 40 færdige programmer og dine gym bros, der holder øje med listen.
439
Øvelser
40+
Programmer
22
Sprog
Rammer du dine målgentagelser, lægger den mere på stangen næste gang. Rammer du dem ikke, holder den dig der, indtil det lykkes. Springene følger den mindste skive i dit center, så du ikke lægger 5 kg på sidehævninger og kalder det fremgang.
+17.5kg
Samlet fremgang
6
Nye rekorder
Næste træning: du tog alle gentagelser på 77,5 kg. Læg 2,5 kg mere på stangen.
Fem skærme fra den version, der ligger i butikkerne lige nu.
Opvarmning, arbejdssæt, anstrengelse og pauseuret ligger på én skærm, for midt i et sæt er det værste tidspunkt at lede rundt i menuer.
Du behøver ikke designe en træningsuge, før du kan bruge appen. Vælg et split, markér det med en stjerne, og det er din uge.
Sig det i én sætning — hvad du vil bygge op, hvor mange dage du har, hvad dit center faktisk har — så skriver den programmet.
Hver øvelse har sin egen historik, så spørgsmålet “gør det her program noget?” har et svar i stedet for en fornemmelse.
Din træning står på en liste ved siden af alle andres. Den uge, du ikke gider, er præcis den uge, hvor du kan se, at du er ved at miste en plads.
Swipe for mere
Et par stykker er værd at kende, før du henter den.
Hvad du ville løfte på én gentagelse, regnet ud fra sæt, du allerede har taget.
Hvilke skiver der skal på hver side af stangen, for enhver vægt.
Starter selv mellem sættene og kører videre på låseskærmen.
Et varmekort over, hvad du har trænet, på tværs af 17 muskelgrupper.
Globale lister og de syv styrkeniveauer, du klatrer op ad.
Alle enheder på de samme tal. Gratis, ikke en Pro-funktion.
Tag historikken med. Gym Journal læser eksporter fra Hevy and Strong direkte — både træninger og kropsmål.
Importerede data skrives først til din telefon og synkroniseres derefter som alt andet, du noterer.
Hevy og Strong giver dig en CSV i indstillingerne. Brug den oprindelige fil — lad være med at åbne og gemme igen, ellers rykker kolonnerne sig.
Indstillinger → Import Data. Gym Journal læser overskriftsrækken og regner ud, hvilken app filen kommer fra.
Træninger, sæt, gentagelser og kropsmål lander i din historik. Den intelligente progression starter fra dine rigtige tal, ikke fra nul.
Du har under alle omstændigheder intet at miste — gratisversionen noterer ubegrænset træning, uanset om du importerer noget eller ej.
Notér hver træning gratis. Opgradér inde i appen, når det passer dig.
$0for altid
Hele appen. Du behøver ikke en konto for at komme i gang.
iPhone og Android
$39.99/år
$3.33 om måneden, faktureret én gang om året. 52 % mindre end at betale månedligt.
7 dage gratis, derefter $39.99/år
Alt i Gratis, plus
Det er hele appen. Ubegrænset træning, hele biblioteket med 439 øvelser, over 40 færdige programmer, Gym Bros-feedet, Hall of Fame-listerne og cloud-backup, så snart du opretter en konto. Du får 5 egne programmer og 5 egne splits, og statistikoversigten dækker de seneste 30 dage — historikken viser stadig hver eneste træning, du har noteret. Pro er til dem, der vil have progressionsmotoren, AI Coach og hele statistikhistorikken.
More in the Help Center — or just ask me.
Gratis at hente, ingen konto. Du kan nå at notere dit første sæt, før pausen fra det sidste er slut.
Gratis at hente · 7 dage gratis på Månedligt og Årligt
