無料
$0ずっと
アプリまるごと。始めるのにアカウントは不要です。
iPhone と Android
- 無制限のトレーニング記録
- 439 種目の完全な種目ライブラリ
- メニュー 5 件・分割 5 件まで
- 待たされない即時記録
- Gym Bros のフィードと友だち
- 世界共通の Hall of Fame ランキング
- 無料アカウントでクラウド同期とバックアップ
進捗を記録する。
力をつける。
GAINS を出す。
あなたはセットを記録するだけ。アプリが数字を読み、重量を上げるタイミングを教えます。439 種目、40 以上の既成メニュー、そしてランキングを見ている gym bros。
ダウンロード無料 · Pro は7 日間無料
439
種目
40+
メニュー
22
言語
スマート漸進
何キロ挙げるかを教えてくれる
目標レップに届けば次回はバーに重量を足し、届かなければ届くまでその重量で止めます。刻みはジムにある一番小さいプレートに合わせるので、サイドレイズで 5kg 上げて「進歩」と呼ぶことにはなりません。
+17.5kg
総伸び幅
6
自己ベスト更新
ベンチプレスの推移
12 週間次回: 77.5kg で全レップ達成。バーに 2.5kg 足しましょう。
12 週間で +17.5kg
アプリの中身
実際に手に入るもの
いまストアにあるビルドからの 5 画面。
トレーニング中
2 セットの間に必要なものが、この 1 画面に。
ウォームアップ、本番セット、主観的強度、インターバルのタイマーが同じ画面にあります。セットの合間はメニューを探し回るのに一番向かない時間だからです。
- ウォームアップは本番重量から自動計算 — 初期値は 50/70/90%
- インターバルタイマーは自動で始まり、ロック画面でも動き続けます
- 主観的強度は RPE でも RIR でも、普段考えているほうで記録
- 自己ベストはその場で判定、前回の記録も画面に表示
メニューと分割
今日から始められるメニューが 40 以上。
アプリを使うために一週間のトレーニングを設計する必要はありません。分割を選んで星を付ければ、それがあなたの一週間になります。
- プッシュ/プル/レッグ、上半身・下半身、Arnold、全身、初心者向けなど
- Glute Focus、Home Dumbbell、女性向け分割もあり、バーベル中心だけではありません
- 分割をアクティブにすれば、アプリが今日のメニューを把握します
- 他のユーザーが共有した分割を見て、取り込めます
AI Coach
あるいは、ほしい分割を文章で伝えるだけ。
一文で構いません — 伸ばしたい部位、使える日数、ジムに実際ある器具 — それでメニューを書いてくれます。
- 週あたりの日数、1 回の長さ、使える器具を指定
- 単発のワークアウトではなく、複数日の分割がまるごと届きます
- 出てくるのは普通のメニューなので、編集も削除も自由
- 無料で 1 回試せます。Pro なら月 40 回
統計
この 8 週間が効いていた、という証拠。
種目ごとに履歴が残るので、「このメニューは効いているのか」という問いに感覚ではなく答えが出ます。
- 種目ごとの推定 1RM を、その日のベストセットから算出
- ボリューム、強度、主観的強度の推移
- 実際に何回ジムに来たかが分かる継続度のヒートマップ
- 17 部位のマッスルマップで、鍛え漏れが一目で分かります
Gym Bros
誰かが数えていると、サボりにくい。
あなたのトレーニングは、他の全員と並んでランキングに載ります。行きたくない週こそ、順位を落としそうだと気づく週です。
- Hall of Fame ランキング: 回数、ボリューム、自己ベスト、継続週、時間
- 体重に対する 7 段階の強さのランク、Iron から GOAT まで
- ボリューム・セット数・時間・自己ベストで gym bros に挑戦
- トレーニング仲間のセッションが写真付きで流れるフィード
スワイプして続きを見る
乗り換え
すでに別のアプリで記録していますか？
履歴ごと持ってきてください。Gym Journal は Hevy and Strong の書き出しファイルをそのまま読み込みます — トレーニングも身体測定も。
取り込んだデータはまず端末に書き込まれ、その後は他の記録と同じように同期されます。
- 01
以前のアプリから書き出す
Hevy も Strong も設定から CSV を書き出せます。元のファイルをそのまま使ってください — 開いて保存し直すと列がずれます。
- 02
Gym Journal で Import Data
設定 → Import Data。Gym Journal がヘッダー行を読み、どのアプリのファイルか判断します。
- 03
続きから再開
トレーニング、セット、レップ、身体測定が履歴に入ります。スマート漸進はゼロからではなく、あなたの実際の数字から始まります。
どちらにしても失うものはありません — 無料プランは、何も取り込まなくても無制限に記録できます。
ずっと無料。Pro は必要になったときに。
すべてのトレーニングを無料で記録。Pro への切り替えはアプリ内でいつでも。
Pro
$39.99/年
月あたり $3.33、年 1 回の請求。月額払いより 52% 安くなります。
7 日間無料、その後 $39.99/年
無料版のすべてに加えて
- メニューと分割が無制限
- スマート漸進の提案
- AI Coach（月 40 回生成）
- ボリュームと RPE の詳細分析
- 身体測定と進捗写真
- 30 日ではなく全期間の統計履歴
- Progress Timelapse の書き出し
- CSV 書き出しとバックアップ
ダウンロードする前に
アプリまるごとです。無制限のトレーニング記録、439 種目の完全なライブラリ、40 以上の既成メニュー、Gym Bros のフィード、Hall of Fame ランキング、そしてアカウントを作ればクラウドバックアップ。自作メニュー 5 件と分割 5 件が使え、統計ダッシュボードは直近 30 日をカバーします — 履歴のほうは記録したすべてのセッションが残ります。Pro は、漸進エンジンと AI Coach、そして全期間の統計履歴がほしい人のためのものです。
More in the Help Center — or just ask me.
では、行ってきてください。
ダウンロードは無料、アカウントも不要。前のセットのインターバルが終わる前に、最初のセットを記録できます。
ダウンロード無料 · 月額・年額は7 日間無料