聊聊訓練

解答訓練過程中常見的實際問題。

完整指南和文章目前以英文提供。

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如何替換訓練動作

器材被占用時，選擇適合的替代動作。

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我的力量程度如何？

了解工作組與估算的單次最大重量。

閱讀需 6 分鐘

每塊肌肉應該練幾組？

了解每週的訓練量。

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在使用磅的健身房記錄公斤

單位改變時，仍能追蹤你的訓練重量。

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重量訓練與 Apple Health

了解 Gym Journal 如何連接 Apple Health。

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力量停滯時怎麼辦

查看訓練紀錄，決定需要做哪些調整。