Parlons entraînement

Des réponses concrètes aux questions qui se posent pendant vos séances.

Les guides et articles complets sont actuellement en anglais.

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Comment remplacer un exercice

Choisissez une alternative quand le matériel est occupé.

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Quel est mon niveau de force ?

Comprenez vos séries et votre maximum estimé sur une répétition.

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Combien de séries par muscle ?

Comprenez votre volume d’entraînement hebdomadaire.

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Des kilos dans une salle en livres

Gardez vos repères quand les unités changent.

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Musculation et Apple Health

Découvrez comment Gym Journal se connecte à Apple Health.

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Que faire quand une charge stagne

Relisez votre journal et décidez quoi changer.