มาคุยเรื่องการฝึกกัน

คำตอบที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับคำถามที่เกิดขึ้นระหว่างฝึก

คู่มือและบทความฉบับเต็มยังเป็นภาษาอังกฤษในขณะนี้

อ่าน 5 นาที

เปลี่ยนท่าฝึกอย่างไร

เลือกท่าทดแทนเมื่อมีคนใช้อุปกรณ์อยู่

อ่าน 6 นาที

ฉันแข็งแรงแค่ไหน?

เข้าใจเซ็ตฝึกและน้ำหนักสูงสุดหนึ่งครั้งที่ประมาณได้

อ่าน 6 นาที

ควรฝึกกี่เซ็ตต่อกล้ามเนื้อ?

เข้าใจปริมาณการฝึกต่อสัปดาห์ของคุณ

อ่าน 5 นาที

กิโลกรัมในยิมที่ใช้ปอนด์

ติดตามน้ำหนักเมื่อหน่วยเปลี่ยนไป

อ่าน 5 นาที

การฝึกเวทกับ Apple Health

ดูว่า Gym Journal เชื่อมกับ Apple Health อย่างไร

อ่าน 7 นาที

ทำอย่างไรเมื่อยกแล้วไม่ก้าวหน้า

ดูบันทึกของคุณแล้วตัดสินใจว่าจะปรับอะไร