Поговорим о тренировках

Практические ответы на вопросы, возникающие во время тренировок.

Полные руководства и статьи пока доступны на английском.

5 мин чтения

Как заменить упражнение

Выбери альтернативу, когда оборудование занято.

6 мин чтения

Насколько я силён?

Разберись в рабочих подходах и примерном максимуме на одно повторение.

6 мин чтения

Сколько подходов на мышцу?

Разберись в недельном тренировочном объёме.

5 мин чтения

Килограммы в зале с фунтами

Отслеживай веса при смене единиц измерения.

5 мин чтения

Силовые тренировки и Apple Health

Узнай, как Gym Journal подключается к Apple Health.

7 мин чтения

Что делать, если прогресс остановился

Посмотри журнал и реши, что изменить.