ट्रेनिंग पर बात करें

ट्रेनिंग के दौरान उठने वाले सवालों के व्यावहारिक जवाब।

पूरी गाइड और लेख फ़िलहाल अंग्रेज़ी में उपलब्ध हैं।

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व्यायाम कैसे बदलें

उपकरण व्यस्त हो तो दूसरा विकल्प चुनें।

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मैं कितना मज़बूत हूँ?

वर्किंग सेट और एक रेप के अनुमानित अधिकतम वज़न को समझें।

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हर मांसपेशी के लिए कितने सेट?

हर सप्ताह की ट्रेनिंग मात्रा समझें।

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पाउंड वाले जिम में किलोग्राम

इकाइयाँ बदलने पर भी वज़न का रिकॉर्ड रखें।

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वेट ट्रेनिंग और Apple Health

जानें Gym Journal, Apple Health से कैसे जुड़ता है।

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प्रगति रुक जाए तो क्या करें

अपना लॉग देखें और तय करें कि क्या बदलना है।