Reden wir übers Training

Praktische Antworten auf Fragen, die beim Training auftauchen.

Die vollständigen Anleitungen und Artikel sind derzeit auf Englisch.

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So ersetzt du eine Übung

Finde eine Alternative, wenn das Gerät besetzt ist.

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Wie stark bin ich?

Verstehe deine Arbeitssätze und dein geschätztes Einwiederholungsmaximum.

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Wie viele Sätze pro Muskel?

Behalte dein wöchentliches Trainingsvolumen im Blick.

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Kilogramm im Studio mit Pfund

Verfolge deine Gewichte auch bei anderen Einheiten.

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Krafttraining und Apple Health

So verbindet sich Gym Journal mit Apple Health.

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Was tun, wenn eine Übung stagniert?

Schau in dein Trainingslog und entscheide, was du änderst.