Pojďme mluvit o tréninku

Praktické odpovědi na otázky, které vznikají při cvičení.

Úplné průvodce a články jsou zatím v angličtině.

5 min čtení

Jak nahradit cvik

Vyberte náhradu, když je vybavení obsazené.

6 min čtení

Jak silný jsem?

Pochopte pracovní série a odhad maxima na jedno opakování.

6 min čtení

Kolik sérií na sval?

Zorientujte se v týdenním tréninkovém objemu.

5 min čtení

Kilogramy v posilovně s librami

Sledujte zátěž, i když se změní jednotky.

5 min čtení

Posilování a Apple Health

Zjistěte, jak se Gym Journal propojuje s Apple Health.

7 min čtení

Co dělat při stagnaci

Prohlédněte si deník a rozhodněte, co změnit.